バックナンバーメールマガジン「秘密の皮膚科学」

2022年06月07日配信
医師用テキスト?『日焼け止めとシャンプー・石けん』の秘密 | 712号
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━2022/06/07━☆
健康な素肌を取り戻すために知ってほしいこと
「秘密の皮膚科学」
第712号 発行者:シニアフェロー 牛田専一郎
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みなさん、こんにちは。
シニアフェローの牛田専一郎です。
今日の実践編は8つの生活習慣の続きです。
まずは日焼け止めについてです。
「これから、日焼け止めが
大活躍する季節ですね!」
そうですね、ただ......。
おすすめできないんですよ。
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医師用テキスト?
『日焼け止めとシャンプー・石けん』の秘密
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▼日焼け止めをおすすめしない理由は
「紫外線は肌に良くないのに、どうして
日焼け止めをしないほうがいいのでしょうか?」
その理由は、テキストのこの部分に
詳しく記載をしています。
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(3)日常生活では日焼け止めを使用しない
○使用しない理由
一般的に日焼け止めは、汗をかいても
落ちにくくなっていますので、洗顔時に
洗浄力の強いクレンジング剤で落とすことが
必要になります。
また、ほとんどの日焼け止めは界面活性剤や
紫外線吸収剤を含んでおり、毎日・長時間使用すると
肌が傷んでしまう可能性があります。
日焼け止めを使わないとシミができる、
日焼けをするとシミになると思っている方がほとんどです。
肌が傷んでいなければ、多少日焼けをして
肌が黒くなっても元に戻り、シミが残ることはありません。
肌が傷んで修復できていない部分、つまり皮膚の
炎症が続いている部分にできたメラニン(シミ)は、
皮膚の色素を沈着させて内部を保護しています。
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○代わりにやること
日常生活で浴びる程度の紫外線であれば、
帽子や長袖、日傘や日陰をうまく利用
することで充分に防ぐことができます。
【状況・時間帯別の対策】
通勤・通学・買い物の時 → 日傘や帽子
公園でお子さんと遊ぶときは → 帽子や日陰を利用
車などの運転 → 長袖や厚手の衣類
夏は紫外線の強い時間帯(10時~14時)の
外出を避けることも対策になります。
◎こんなときは日焼け止めを使いましょう
海や山などのレジャーで長時間、
紫外線の強い時間帯(10時~14時)に屋外で
過ごす場合には、最終手段として日焼け止めを使いましょう。
日焼けによるダメージよりも日焼け止めによる
影響のほうが小さくなるためです。
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「う~ん。でも使わないとシミができるという
思い込みは強いですよね」
はい。日焼け止めはつけて当然といった
風潮があり、公に使用を推奨されたりもします。
それをやめるのは勇気がいることかもしれません。
ただ、肌の弱い人にとっては
リスクがあるということを知っていただきたいですね。
▼身体の汚れはお湯のみで
続いて、シャンプーや石けんに
ついて記した内容をご紹介します。
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(4)顔、身体、髪、手は水またはお湯のみで洗う
○お湯のみで洗う理由
洗浄剤は一次刺激性物質です。
洗浄剤とは以下の物を指します。
・シャンプー
・ハンドソープ
・ボディソープ
・せっけん
・クレンジング
・洗顔料
健康な肌では、皮膚常在菌は皮膚に悪影響を
与える細菌(悪性菌)の繁殖を抑制しています。
そのため皮膚は、日常的に消毒や殺菌をする
必要がない器官です。
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お湯のみで洗う方法
◎顔
メイクをしていないときはぬるま湯のみで
顔の汚れを落とすことができます。
また、ふだんのメイクも洗浄剤を使わなくても
落とせる程度にしましょう。
◎身体
お風呂でよく温まった後、洗浄剤を
使わずに洗いましょう。手ぬぐいを使うとさっぱりします。
ごしごし強くこすらず、やさしくぬぐうように洗います。
◎髪
髪はお湯のみで洗います。
お湯洗髪に慣れるまで小麦粉シャンプーを
使ってもかまいません。
※詳しくは「お湯洗髪」を参照してください。
◎手
手はお湯または水のみで、指定のペーパータオルを
使用して洗います。
※詳しくは「ペーパータオルを使った手の洗い方」を
参照してください
○補助製品
秘密の手ぬぐい
オーガニックコットンタオル
ペーパータオル
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「身体のどの部分を洗うときでも
石けんやシャンプーはいらないんですね」
はい。部分的に石けんを使いたい、という方も
いますが、身体から出る代謝物で石けんを使わないと
落とせないものはありません。
▼おわりに ~来週もテキストをご紹介します~
今日は日焼け止めやシャンプー、石けんに
ついての内容をご紹介しました。
白木さん、いかがでしたか?
「改めてここまで読むと、
一般的な常識とはずいぶん違ってますね」
はい。ですが、理解して実践してくださる
みなさんのおかげで体系化できました。
「医師の賛同者も増えていくといいですね」
そうですね。
次週も医師用テキストの
8つの生活習慣を紹介します。
☆ご相談・ご質問など、お気軽にどうぞ。

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