非接触皮膚科学

☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━2013/04/30━☆
　　　　　健康な素肌を取り戻すために知ってほしいこと！

　　　　　　　　　　　 「秘密の皮膚科学」

　　　　　第358号　発行者：シニアフェロー　牛田専一郎
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　みなさん、こんにちは。
　シニアフェローの牛田専一郎です。


　「牛田さーん！
　　何もつけない生活・ビギナーの方々から
　　紫外線についての質問が届き始めました～！」


　今年もやってきたんですね、この季節が。

　毎年取り上げているテーマではありますが、
　最近いただいたご質問にお答えしながら
　今年もおさらいをしておきましょう。

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　 　　　 　  　　── 紫外線シーズン到来！ ──

　　     　 　　『シミをつくらないためには』の秘密

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　▼Ｑ１：シミをつくらないためには？


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　｜　
　｜　日焼け止めはよくないと聞き、塗るのを控えていますが、
　｜　私の一番の肌悩みはシミ・ソバカスなので、
　｜　これからの季節に、日焼け止めなしでは心配です。
　｜　
　｜　おすすめできる日焼け止めを
　｜　是非教えてもらえないでしょうか？　　　　（40代・女性）
　｜　
　└────────────────────────────

　┌────────────────────────────
　｜　
　｜　まず石けんでの洗顔をやめてみようと思いますが、
　｜　日焼けとシミだけは、本当に心配でなりません。
　｜　
　｜　肌への負担を考慮すれば、どうすることが
　｜　一番良いのかはわかっているつもりですが、
　｜　とにかくシミがこわいのです。　　　　　　（30代・女性）
　｜　
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　【Ａ１：素肌で過ごし、皮脂膜を健康に保ちましょう】


　　◎シミができるしくみ

　　　まず、なぜシミができるのか
　　　知っておきましょう。

　　　シミは、肌の傷んだ部分を保護するためにできるものです。

　　　肌には"体内を守る"という大きな役割がありますが、
　　　その最前線にいるのが皮膚の『皮脂膜』。
　　　紫外線などの外的な刺激から肌を守っています。

　　　ところが、乳液やクリーム、日焼け止めをつけていると、
　　　皮脂膜が作れなくなってしまうだけでなく、
　　　紅斑値が上昇（炎症を起こして）してしまいます。

　　　シミや色素沈着は、
　　　皮膚の防御機能が損なわれて刺激に弱くなった
　　（組織が修復できていない傷跡や炎症を起こしている）
　　　部分を守るために、色を黒く変えて
　　　皮膚を守っているのです。


　　◎シミをつくらないためには

　　　シミを防ぐために欠かせないのは、
　　　皮脂膜を健康に保つことです。

　　　皮脂膜は素肌の状態でいるときに生成されるもの。
　　　このことを、いつも心に留めておきましょう。

　　　日常的に日焼け止めを使用すると
　　　肌の炎症状態が続くことになり、
　　　シミをつくるリスクが増大します。

　　　石けんで落とせるタイプの日焼け止めであっても、
　　　日常生活では使用しないことが
　　　シミ対策につながります。

　　　日焼けによるシミを防ぐ方法は
　　　2011年度版の紫外線・４回シリーズを参考にしてくださいね。

　　　☆第279号 炎症に注意！ 『日焼けがダメージとなるとき』の秘密
　　　　http://hisesshoku-derm.com/archives/2011/05/279.php






　▼Ｑ２：若いうちにケアしないと老ける？


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　｜　
　｜　「若いときにケアしておかないと、年をとったときに、
　｜　　そのツケがきて、シミや皺がどっと増え、一気に老ける」
　｜　
　｜　といったことをちらほら聞きますが、
　｜　実際のところ、どうなのでしょうか。　　　　　　（女性）
　｜　
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　【Ａ２：過去に浴びた紫外線が蓄積することはありません】

　　　肌の弱い人が
　　　界面活性剤などの一次刺激性物質が配合された
　　　化粧水や乳液を使用すると、
　　　トラブルの原因となります。

　　　肌を傷めないようにし、
　　　健康な素肌を維持することが
　　　アンチエイジングにもつながると考えています。

　　　また、皮膚の細胞は代謝により日々入れ替わっています。
　　　これまで浴びた紫外線が蓄積して
　　　数十年後に現れるということは
　　　皮膚生理上ありえません。






　▼Ｑ３：アウトドアスポーツをするときの紫外線対策は？


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　｜　
　｜　今年は"なにもつけない"初めての春夏です。
　｜　
　｜　メルマガを読んでいるので、以前のように
　｜　紫外線を異常におそれることはなくなりましたが、
　｜　私は山に登ったりアウトドアスポーツをよくするので、
　｜　日焼けはとても心配です。（20代・女性）
　｜　
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　【Ａ３：紫外線の強い時間帯に、長時間
　　　　　屋外にいる場合は日焼け止めを使いましょう】


　　　日常生活で日焼け止めを使う必要はありませんが、
　　　夏の紫外線の強い時間帯に長時間、
　　　屋外にいる場合は日焼け止めを使いましょう。

　　　日焼け止めに接触するダメージのほうが、
　　　日焼けによるダメージより小さくなるためです。

　　　日焼け止めと、それを落とすためのクレンジングで
　　　肌がどうしても荒れてしまう方は、
　　　紫外線の強い時間帯（10～14時）に
　　　長時間屋外に出ないことが最終手段になります。

　　　レジャーを取るか、肌を取るか。
　　　ご自分の肌の状態で判断してみてくださいね。






　▼Ｑ４：日常生活でもサングラス、フェイスマスクが必要？


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　｜　
　｜　外に出るときは帽子をかぶっていますが、
　｜　サングラスやフェイスマスクなども
　｜　したほうがよいのでしょうか？
　｜　
　｜　私は家で仕事をしておりますので、
　｜　通勤で紫外線を浴びるということはありませんが、
　｜　犬の散歩で、朝・昼・夕それぞれ30分弱外に出ます。
　｜　
　｜　つばの広い帽子をかぶっても、
　｜　陰にならない部分ができたり、
　｜　地面からの反射が気になります。　　　　　（50代・女性）
　｜　
　└────────────────────────────


　【Ａ４：日常生活では必要ありません】


　　　散歩などのちょっとした外出時に
　　　サングラスやフェイスマスクをする必要はないでしょう。

　　　肌が傷んでいなければ
　　　日常生活レベルで多少日焼けをしても、
　　　シミになることはありません。

　　　ＵＶ加工の帽子などをはじめとする紫外線グッズは、
　　　自宅で洗濯しても加工が落ちにくく
　　　肌にトラブルが出ることがあります。

　　　帽子をかぶるときは
　　　素材に加工が施されているかどうかをチェックし、
　　　２回以上洗濯してから使うようにしましょう。

　　　日常生活での紫外線対策は
　　　下記のバックナンバーをご参考になさってください。

　　　☆第277号 日焼け止めに頼らない？ 『読者の紫外線対策』の秘密
　　　　http://hisesshoku-derm.com/archives/2011/05/277.php





　▼まとめ　～ 夏も、何もつけない生活を ～


　今回は、
　何もつけない生活・ビギナーの方々から届いた
　紫外線にまつわる４つのご質問にお答えしました。

　白木さん、いかがでしたか？


　「紫外線シーズンの本番を前に
　　不安でいっぱいになっている方も多いと思いますが、
　　シミができるしくみと対策さえ分かれば
　　安心して夏を迎えられそうですね！」


　そうですね。

　夏場も素肌で過ごし、
　皮脂膜を健康に保つこと。

　これが、肌の弱い人にとって
　何よりの紫外線対策になります。

　帽子や日傘なども活用して
　"何もつけない夏"を楽しんでくださいね。
　
　


　☆質問・疑問などがありましたら、
　　お気軽にどうぞこちらへ。
　　→→ http://hisesshoku-derm.com/archives/01about/info.php

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