バックナンバーメールマガジン「秘密の皮膚科学」
2022年05月31日配信
いよいよ実践編?『医師用テキスト』の秘密 | 第711号
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━2022/05/31━☆
健康な素肌を取り戻すために知ってほしいこと
「秘密の皮膚科学」
第711号 発行者:シニアフェロー 牛田専一郎
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
みなさん、こんにちは。
シニアフェローの牛田専一郎です。
先週は、肌の症状4区分の
アンケート結果を発表しました。
「今日からはまた医師用テキストの
内容をご紹介する予定でしたね!」
はい。
今週からは【実践編】です。
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いよいよ実践編?
『医師用テキスト』の秘密
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▼まずは基本情報から
どんなことを実践すれば改善できるか、
詳しく解説しています。
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1.基本の実践方法
非接触生活を実践する上で基本となる
8つの習慣について解説します。
この8つの習慣は、約4,500件のモニター事例から
実際に肌荒れをしたという報告のあった状況や、
測定数値に大きな影響を及ぼした生活習慣を
もとにまとめたものです。
現在どのような暮らしをしていても、以下の8つを
行うことで、一次刺激性物質との接触が
避けられるようになります。
8つの習慣
(1)基礎化粧品、シャンプー・リンスを使用しない
(2)肌にトラブルのあるときはメイクをしない
(メイクが必要なときは、お湯のみで落とせるメイクに)
(3)日常生活では日焼け止めを使わない
(4)顔、身体、髪、手は水またはお湯のみで洗う
(5)肌に触れる衣類や寝具は指定の洗剤で洗う
(6)抗菌剤配合の浴槽用洗剤や、除菌・消臭スプレーを使用しない
(7)クリーニングに出した衣類や寝具は直接肌に触れないようにする
(8)日常的に手で顔や髪に触らない
━━━━━━━━━━━━━━━
「これはもうみなさんよくご存じの
8つの生活習慣ですね!」
そうですね、白木さん。
とはいってもまだまだ一般的には
(特に医療の現場では)知られていないのですが......。
▼基礎化粧品やシャンプーを使わない理由は?
非接触生活では、化粧水などの基礎化粧品や
シャンプーなどを使用しません。
この理由も医師用テキストには
詳細に記載しました
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(1)基礎化粧品、シャンプー・リンスを使わない
○使わない理由
本来皮膚には自ら潤いを生み出す力があります。
化粧水、乳液、美容液などしっとりした使用感の
ものをつけてしまうと、皮脂分泌の妨げとなり、
肌は自ら潤う力を取り戻せなくなってしまいます。
また、乳液や美容液などには一次刺激性物質が
含まれています。そのため使用すると角質層は変性し、
皮膚のバリア力が低下しカサつくようになってしまいます。
また、角質の細胞同士に隙間ができるため、
知覚神経(かゆみを感じる神経)が隙間に入り込みます。
そのため、知覚神経が皮膚表面の近くまで
伸びてかゆみを感じることもあります。
(☆「バリア力が低下しカサついた肌」図参照)
☆「バリア力が低下しカサついた肌」↓
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シャンプー・リンスなど洗浄力や柔軟性を
与えるものにも一次刺激性物質が使われています。
洗うときだけでなく、髪をやわらかく、
ツヤツヤ、サラサラした手触りにしているのも
界面活性剤やシリコン(一次刺激性物質)です。
シャンプー・リンス、トリートメントをした後の髪は、
一次刺激性物質でコーティングされているので、
シャンプーした髪が皮膚に触れただけで、
赤みやカサつきをおこすことがあります。
○代わりにやること
顔、身体、髪、手は水またはお湯のみで洗います。
詳しくは習慣(4)を参照してください。
━━━━━━━━━━━━━━━
「なんとなく習慣になってやっていましたが、
理由を改めて読むとおさらいになりますね!」
ええ。医師用の説明資料ですので、
理論も交えて書いています。
ただ、洗浄と保湿が常識になっている皮膚科では
なかなか受け入れがたいかもしれませんね。
▼肌を傷めないメイクの方法?
続いて、メイクについてです。
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(2)肌にトラブルのあるときはメイクをしない
○メイクをしない理由
毎日厚塗りのメイクをしてクレンジングで落とす、
という生活を続けていると、肌の敏感(弱い)な人は
健康な素肌を取り戻すことがなかなかできません。
クレンジング剤を使わなければ落とせないほど
しっかりと付着する化粧品(下地やリキッドファンデーション、
クリームファンデーション)の使用をしないようにしましょう。
クレンジング剤は一次刺激性物質です。
メイクをしてクレンジング剤で落とすという
生活を毎日続けていると肌の弱い人は肌を傷めてしまいます。
目の周りや頬にカサつき、ニキビ、赤み、かゆみ等が
ある場合はアイメイクもお休みしてください。
アイメイクだけを洗い流す時であっても、
洗い流すための成分が顔全体に広がります。
その結果、顔全体に一次刺激性物質がついてしまいます。
コンシーラーだけでも部分的に使いたい、
という方もいますが、隠したい部分は
本来皮膚が傷んでいる部分です。
思い切ってメイクをせずに過ごしたほうが
早く健康な素肌に戻ります。
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○メイクをしない代わりに
ノーメイクで過ごしましょう。
どうしてもメイクが必要な場合は
「4.肌を傷めないメイク方法」を参照してください。
○補助製品
・シンプルファンデーション
・シンプルフェイスカラー
(アイシャドウ、チーク、アイブロウ用に利用可能)
・各種メイク用ブラシ
(ファンデーション用/チーク用/アイブロウ用/アイシャドウ用)
☆「4.肌を傷めないメイク方法」
https://jstcd.or.jp/dataroom/howtoputthefoundation/
「メイク方法まで書いてあるんですね!」
はい。「メイクをしてはいけない」と言っても、
どうしても装う必要があるときがありますね。
そんなときにできるだけ、肌に負担のない方法を
お伝えしています。
▼おわりに ~ご質問・ご感想をお待ちしています~
改めて復習して、いかがでしたでしょうか。
解説が多くなるので、
2つの習慣しか紹介できませんでしたが。
ご質問がありましたら
お気軽にお知らせくださいね。
☆ご相談・ご質問など、お気軽にどうぞ。
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