非接触皮膚科学

　みなさん、こんにちは。
　シニアフェローの牛田専一郎です。


　今回は【洗顔】についてお話ししたいと思います。


　白木さんは
　どんな手順で洗顔していますか？


　「水かぬるま湯で洗って
　　タオルで拭くだけです。

　　......それじゃダメですか？」


　惜しいですが
　もうひと手間、
　加えてほしいことがあるんです。

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　 　　　　　　　　　── ３ステップ？ ──

　　   　　 　　　　　『洗顔の基本』の秘密

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　▼大きな変化をもたらす小さな工夫


　洗顔は
　ちょっと気をつけるだけで
　大きな違いが生まれる重要な作業です。

　いまさら洗顔なんて。
　と思う方も多いかもしれませんが、
　ここで手順をおさらいしてみましょう。


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　　【何もつけない生活・洗顔の手順】

　　１．手についている一次刺激性物質を落とす
　　２．ぬるま湯か水で顔を洗う
　　３．指定の洗剤で洗ったタオルで顔を拭く

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　冒頭の白木さんの手順に
　何が足りなかったか、
　もうお分かりですね？

　では、ステップごとに
　その内容を詳しくみていきましょう。






　▼【Step１】手についている一次刺激性物質を落とします。
　────────────────────────────

　手ぬぐいやペーパータオルを使い、
　流水の下で手をぬぐうように洗います。

　手のひら、手の甲、指先、指の間までまんべんなくぬぐい、
　手に付着している柔軟剤や抗菌剤などを落としましょう。

　このとき、石けんやハンドソープを使うと
　手に抗菌剤や遊離脂肪酸がついてしまいます。
　洗浄剤は使わないようにしてください。

　※石けんやシャンプーを使用している家族がいる場合は、
　　蛇口にも一次刺激性物質が付着しています。
　　蛇口に触れた手でそのまま顔を触らないようにしましょう。






　▼【Step２】ぬるま湯または水で顔を洗います。
　────────────────────────────

　→→→ メイクをしていないとき

　特に手でごしごしこする必要はありません。
　メイクをしていなければ、
　汚れは軽く洗い流す程度で落とすことができます。
　すすぐように洗いましょう。


　→→→ お湯で落とせるメイクをしているとき

　先に、ポイントメイクを
　濡れた手ぬぐいやペーパータオルで
　他の部分に広がらないように拭き取っておきます。

　お湯で落とせるタイプのアイメイク用品にも
　界面活性剤が使用されているものがあります。

　一度に洗顔してしまうと、
　落ちたアイメイクが額や頬などにつき、
　肌にトラブルを起こすことも。

　ポイントメイクを落としたら、
　全体をすすぐように洗いましょう。






　▼【Step３】指定の洗剤で洗ったタオルで顔を拭きます。
　────────────────────────────

　顔を拭くときは
　指定の洗剤で洗った
　自分専用のタオルを使いましょう。

　家族が石けんなどの洗浄剤を使っている場合、
　共用のタオルには
　遊離脂肪酸などの一次刺激性物質が付着しています。


　　☆こちらで洗剤のご紹介をしています
　　　～何もつけない生活・８つの習慣～
　　　「肌に触れる衣類や寝具は指定の洗剤で洗う」
　　　http://hisesshoku-derm.com/contents/style/nanimo05.php






　▼洗顔前の"ひと手間"が肝心


　ここまで
　洗顔の基本をおさらいしてきましたが
　白木さんいかがでしたか？


　「顔の前に手！ですね。

　　手にはいろんなものがついてるってこと、
　　すっかり忘れてました」


　ちょっと面倒ですが
　まず最初に手を洗うことが
　洗顔の重要なポイントなのです。

　測定モニターの方が
　洗顔前の手洗いを念入りに行なったところ
　紅斑値（肌の赤み、炎症の数値）が
　大きく下がったという事例も。

　＊非接触療法実践プロジェクト
　　第303号～紅斑値が低下。手の洗い方で測定値が大きく変化！～
　　http://jstcd.or.jp/mailmagazine/number_303/



　こんなご報告も届いています。

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　　手洗いを毎回しっかりやるようにしたら、
　　ASVCを使っても
　　顔の側面がピリピリする感じがなくなりました。

　　カサつきはまだ残っていますが、
　　赤みが薄くなってきたように感じます。
　　面倒でも手洗いはしないといけないですね。（30代・女性）

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　▼洗顔・一問一答


　最後に、
　洗顔について
　よくいただく質問にお答えします。


　┌────────────────────────────
　｜　
　｜　Ｑ１．洗顔は一日に何回してもいいですか？（10代・男性）
　｜　
　└────────────────────────────

　　　Ａ１．

　　　洗浄剤を使用しなければ
　　　何回洗顔しても、肌には影響がありません。

　　　手ぬぐいやペーパータオルで手を拭い、
　　　手に付着している一次刺激性物質を落としてから
　　　顔を洗いましょう。



　┌────────────────────────────
　｜　
　｜　Ｑ２．水とお湯、どちらの方がおすすめですか？
　｜　
　｜　余計な皮脂を取るためには体温程度が良い、
　｜　すすぎのやりすぎがしわやたるみの原因となる、
　｜　などと聞いたことがありますが。（30代・女性）
　｜　
　└────────────────────────────

　　　Ａ２．

　　　皮脂はぬるま湯のほうが落ちやすいので、
　　　ベタつきが気になるときは、ぬるま湯を使いましょう。

　　　洗浄剤を使わなければ肌は傷みませんので、
　　　すすぎの回数に特にこだわる必要はありません。



　┌────────────────────────────
　｜　
　｜　Ｑ３．
　｜　メイクをクレンジングでそっと落とすか
　｜　綿タオルで擦るか、悩んでいます。
　｜　
　｜　肌にはどちらがマシでしょうか。（40代・女性）
　｜　
　└────────────────────────────

　　　Ａ３．

　　　クレンジング剤を他の部分に広がらないように
　　　使うことは難しく、目の周りや頬に付着して
　　　トラブルを起こしてしまう事例が多くあります。

　　　特別なとき以外は、
　　　お湯と手ぬぐいで軽くぬぐって
　　　落とせる程度のメイクを心がけましょう。

　　　赤くなったり、ひりひりしたりするほど
　　　強くこすらなければ
　　　手ぬぐいで落としても問題ありません。

　　　このときも、アイメイクが
　　　他の部分（額や頬）に広がらないよう
　　　注意してくださいね。





　☆質問・疑問などがありましたら、
　　お気軽にこちらへ。

　　洗顔についてもどうぞ！

　　→→ http://hisesshoku-derm.com/archives/01about/info.php



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