非接触皮膚科学

☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━2015/05/26━☆
　　　　　健康な素肌を取り戻すために知ってほしいこと！

　　　　　　　　　　　 「秘密の皮膚科学」

　　　　　第460号　発行者：シニアフェロー　牛田専一郎
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　みなさん、こんにちは。
　シニアフェローの牛田専一郎です。

　今年も、紫外線や日焼け止めについての
　お問い合わせが増える季節になりました。


　「日差しが強くなってくると
　　不安になってしまうんですよね。
　　このまま何もつけずに過ごしていいのかな？ って......」


　そうなんです、白木さん。

　今のところ素肌で過ごしているけれど
　これからどうしよう、という方が多いようです。

　毎年恒例のテーマではありますが、
　今回は紫外線対策をおさらいしましょう。

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　 　　   　　　 　　── 楽しい夏を！ ──

　      　 　　　 　　『紫外線対策』の秘密

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　▼日焼け止め、夏もつけなくて大丈夫？


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　　◆【今のところ、帽子と日傘でしのいでいますが】（40代・女性）

　　もう10年以上、ファンデーションはつけておりません。
　　石けん、化粧水のシンプルケアは続けておりましたが、
　　洗顔もぬるま湯で、その後、何もつけない生活に入って
　　２週間目くらいです。

　　そもそも、何もつけない生活を始めたきっかけは、
　　「日焼け止めだけはつけたほうがよいよ」とのアドバイスを受け
　　日焼け止め入り化粧下地を購入してつけたところ、
　　肌が乾燥するのを感じたことでした。

　　今は、日焼け止めをつけず、日傘と帽子でしのいでおります。
　　車の運転中も帽子をかぶっておりますが、それでも
　　日差しが強い日など、肌が少し赤くなることがあります。
　　（普段も、日焼けすると肌に赤みが出て、黒くはならないほうです）

　　日焼け止めの負担と、日焼けの弊害とを天秤にかけたとき、
　　このままでよいのか、気になっております。
　　それとも、もう少しガードしたほうがよいのでしょうか？


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　　◆【いつまで日焼け止めなしで過ごせるか心配です】（40代・女性）

　　子どものお迎えのため、午後２時ごろに外出します。
　　その後、ついでに自転車で買い物をすることもあり、
　　外出は15分程度ではすみません。
　　まだ日差しが残っている時間帯なので、
　　焼け止めなしでは焼けてしまいます。

　　そこで、しばらく日焼け止めを使っていましたが、
　　８つの習慣（日常生活では日焼け止めを使わない）を思い出し、
　　やはり、つけないことにしました。

　　２・３日前からつばひろの帽子で出かけていますが、
　　焼けやすい体質でもあり、今後いつまで我慢できるか......
　　と思いながら一日一日過ごしています。

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　▼日常生活は、日焼け止めなしで


　すっかり"悪者"のようなイメージが定着していますが、
　シミには『肌の色を黒く変えて傷んだ部分を保護する』
　という役割があります。

　つまり、肌が傷んでいるからシミができるのです。

　日焼け止めは、肌に刺激を与える一次刺激性物質を含み、
　洗浄力の強い洗顔剤でなければ落とすことができません。
　つけているときも、洗い流すときも、肌に大きな負担がかかります。

　日焼け止めを毎日のようにつけていると肌が傷み、
　シミ対策となるどころか、シミを作るリスクを増やすことになってしまいます。

　肌が傷んでいなければ、
　日常の活動（通勤・通学、買い物や散歩など）で日焼けをしても、
　元の肌色に戻ります。
　シミになることもありません。

　日常生活では日焼け止めを使わずに、
　こんな方法で対策してくださいね。

　　◆帽子や日傘を使う
　　　※UV加工をした帽子は肌トラブルの原因となります。
　　　　指定の洗剤で洗っても加工が落ちない場合が多いので、
　　　　注意しましょう。

　　◆長袖の衣服（厚手の生地）をはおる

　　◆紫外線の強い時間帯（10～14時）の外出を避ける
　　◆日陰や木陰に入る






　▼屋外では、状況に応じてつけましょう


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　　◎【紫外線の強い時間帯に、屋外で過ごすときは？】（40代・女性）

　　紫外線対策の事で、是非とも教えて頂きたい質問があります。
　　私は肌が弱く、すぐに炎症を起こしがちな傾向があります。

　　そのような私ですが、最近ロードバイクを始めることにしました。
　　なるべく日中の走行は避けたいと思っていますが、
　　どうしても複数人数でのツーリングなど
　　紫外線の強い時間帯に活動せざるを得ないこともあります。

　　山や海ではなく、一般道路でのツーリングではあるとは言え、
　　数時間屋外で活動する場合には、また汗をかくようは場合には、
　　やはりただミネラルファンデーションをつけるよりも
　　きちんと日焼け止めを付けた方が宜しいでしょうか？

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　強い紫外線を浴びると、
　肌は炎症を起こし、赤くなります。

　夏場は15～20分ほどで肌が赤くなってきますが、
　そのまま日に当たり続けると"やけど"状態になり、
　肌が傷んでしまいます。

　紫外線の強い季節（５～８月）の
　紫外線の強い時間帯（10～14時）に
　長時間にわたって屋外で活動をする場合は、
　日焼け止めをつけましょう。

　　☆第279号 炎症に注意！ 『日焼けがダメージとなるとき』の秘密
　　http://hisesshoku-derm.com/archives/2011/05/279.php　






　▼日焼け止めをつけた後は休息を


　日焼け止めをつけると、肌にダメージが残ります。
　使用後はなるべく肌に負担をかけないように心がけ
　肌を休ませるようにしましょう。

　「肌に負担をかけない日焼け止めはありますか？」
　というお問い合わせも多いのですが、
　どのような日焼け止めにも一次刺激性物質が含まれています。

　残念ですが、おすすめできるものはありません。
　状況に応じて、日焼け止め効果のあるものを選びましょう。






　▼おわりに　～ 夏の日差しを楽しんで ～


　今回は紫外線対策をおさらいしました。
　白木さん、いかがでしたか？


　「いつでもどこでも日焼け止め！　ではなく
　　状況に応じて使うか使わないかを判断すればいいんですね。
　　今年の夏は肩の力を抜いて、のびのびと太陽の光を楽しみたいな」


　こんな声も届いていますよ。

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　　『日本の美白志向にびっくり』（30代・女性）
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　　夏は日焼けをややしたい（小麦色の肌が好きな）タイプ
　　なのですが、それでも大丈夫でしょうか？

　　アメリカで育ったので、
　　日焼けをすることにあまり抵抗がなく......。
　　日本はすごく美白志向なのでびっくりしています（＠＠）


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　　『日焼け止めがなくても！』（30代・女性）
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　　中学生以来はじめて、日焼け止めを使わず、夏を過ごしました。
　　しかも紫外線が日本の７倍といわれるニュージーランドで。

　　私は太陽大好きで、天気がよければ、
　　一日じゅう外で勉強したり、遊んだりしてました。

　　毎日のように続けて、さすがに焼けたんですが、
　　すぐにもとに戻りましたし、シミなども
　　濃くはなっていないと思います？

　　もちろん帽子を毎日かぶっていましたよ。
　　これからも楽しみながら続けていきます。

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　みなさんも、紫外線や日焼け止めと上手に付き合って、
　夏を楽しんでくださいね。




　☆ご相談・ご質問など、お気軽にどうぞこちらへ。
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