非接触皮膚科学

　みなさん、こんにちは。
　コスメプロデューサーの牛田専一郎です。

　日常生活全般にわたって
　"何もつけない"を実践してこそ
　肌は改善する──。

　そんな思いを込めて、
　"何もつけない"から"何もつけない生活"へと
　表記を改めることになりました。

　　☆詳しくは前号にて。
　　　第285号 始めませんか？ 『何もつけない生活』の秘密
　　　http://hisesshoku-derm.com/archives/2011/07/285.php


　これから"何もつけない生活"をスタートしよう、
　あるいは再チャレンジしようとお考えの方のために。

　今回は【具体的な始め方】についてお話しします。

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　 　　　　　　　　── ８項目の完全実践を！ ──

　　   　　 　　　『何もつけない生活』の秘密（２）

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　▼まずは何をどうしたら？


　いざ"何もつけない生活"を始めようと思っても
　いったい何から行なえばよいのか、
　途方に暮れてしまう方も少なくないようです。

　　┌────────────────────────────
　　｜【私に道しるべを！】
　　｜
　　｜　初めてメールします。よろしくお願いします。
　　｜　私は俗に言うクレーター肌で、
　　｜　今までどんな化粧品を使ってもダメでした。
　　｜　
　　｜　でもキレイになりたいと思い、
　　｜　"何もつけない"に挑戦しています
　　｜　（シャンプーはまだ少量つけていますが）。
　　｜　
　　｜　が、自分でもなにをどうしたらいいのか、
　　｜　さっぱりわかりません。
　　｜　なにか私に道しるべをいただけたら幸いです。
　　｜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（20代・女性）
　　└────────────────────────────


　「うん、お気持ちとってもよく分かります！

　　何しろ情報の量が膨大になっていますからね～。
　　バックナンバーに目を通すのもタイヘンですよね」


　白木さんは
　化粧水・乳液をやめることからスタートしたんですよね。


　これから始める方は、
　まずは次の８つの項目にトライしてみましょう。

　　┌────────────────────────────
　　｜◆新しい【８つの習慣・シンプルバージョン】◆
　　｜
　　｜
　　｜（１）基礎化粧品、シャンプー・リンスを使用しない
　　｜
　　｜（２）肌にトラブルのあるときはメイクをしない
　　｜　　　（メイクが必要なときは、お湯と
　　｜　　　　手ぬぐいのみで落とせる程度に）
　　｜
　　｜（３）日常生活では日焼け止めを使わない
　　｜
　　｜（４）顔、身体、髪、手は水またはお湯のみで洗う
　　｜
　　｜（５）肌に触れる衣類や寝具は指定の洗剤で洗う
　　｜
　　｜（６）抗菌剤配合の浴槽用洗剤や、
　　｜　　　除菌・消臭スプレーを使用しない
　　｜
　　｜（７）クリーニングに出した衣類や寝具は
　　｜　　　直接肌に触れないようにする
　　｜
　　｜（８）日常的に手で顔や髪に触らない　
　　｜
　　└────────────────────────────

　これらの項目は、
　約3900件のモニター事例から
　実際に肌荒れをしたという報告のあった状況や、
　測定数値に大きな影響を及ぼした生活習慣をもとに
　まとめたものです。

　肌が弱い方、慢性的なトラブルに悩んでいる方を対象としています。






　▼さぁやってみましょう！　～具体的な始め方～


　最短で肌の状態を改善するためには、
　【できるだけ早く、８つの項目すべてを達成すること】
　が必須となります。

　各項目について、具体的にどう取り組んだらよいのか？
　順にみていきましょう。



　（１）基礎化粧品、シャンプー・リンスを使用しない
　================================================

　　◆洗顔後は何もつけない

　　　お湯又は水で（洗浄剤は使わない）洗顔をします。
　　　洗顔後は、化粧水・乳液・美容液・クリームなどを
　　　つけないようにします。

　　　「美白用化粧品は使ってもよいですか？」という
　　　お問い合わせをいただくことがありますが、
　　　すべての化粧品の使用を中止しましょう。

　　　つっぱったり、カサカサしたりしても、少し我慢。
　　　時間が経つと自然な潤いが出てくるはずです。
　　　気にするあまり、手で頻繁に触らないようにしましょう。


　　◆シャンプー・リンス、トリートメントを使わない

　　　洗い流さないタイプのトリートメントや
　　　整髪剤の使用もしないようにしましょう。

　　　シャンプー・リンスを使わずに洗髪するには
　　　少しコツが必要です。

　　　最初は小麦粉シャンプーを使って
　　　徐々に慣らしていくとよいでしょう。

　　　綿手袋、獣毛ブラシなどの補助グッズを使ってもＯＫ。
　　　どなたにもお湯洗髪は可能です。

　　　　☆『完全お湯洗髪成功法』の秘密
　　　　　http://hisesshoku-derm.com/archives/2007/03/post-14.php


　　　最初はシャンプーと同じ感覚で、
　　　短時間でごしごしこすって終わりにしてしまいがちですが、
　　　お湯洗髪の秘訣は「一手間かけて、やさしく丁寧に」。

　　　モニタリングでは、お湯洗髪をマスターする期間は
　　　だんだんと短くなってきています。

　　　モニターへのアンケートでは、
　　　挑戦して１ヶ月未満の方の約８割が
　　　「スムーズに移行できる」「すでにできている」と
　　　回答しています。まずは１ヶ月を目標に続けましょう。

　　　思い立ったその日から実践できることですから
　　　早速挑戦してみましょう。



　（２）肌にトラブルのあるときはメイクをしない
　　　（メイクが必要なときは、お湯と手ぬぐいのみで落とせる程度に）
　================================================================


　　「肌トラブルを隠したいのに
　　　化粧下地も、カバー力のあるファンデーションも
　　　つけられないなんて......。
　　　最初はホントに思い切りが必要でした」（白木）


　　　白木さんも始めたばかりの頃は
　　　いろいろ戸惑っていましたよね。

　　　厚塗りのメイクをしてクレンジングで落とす、
　　　という生活を続けていると
　　　素肌をきれいにすることはできません。

　　　クレンジング剤を使わなければ
　　　落とせないほどしっかりと付着する下地や
　　　リキッドファンデーション、
　　　クリームファンデーションの使用を中止しましょう。

　　　目の周りや頬にカサつき、ニキビ、赤み等がある場合は
　　　落ちにくいアイメイクもお休みしてください。

　　　コンシーラーだけは部分的に使いたい、という
　　　ご意見もありますが、隠したい部分は傷んでいる部分。

　　　思い切ってメイクをせずに過ごしたほうが
　　　早く健康な素肌に戻ります。

　　　モニターの中には、最初はめがねをかけて
　　　人の注意が肌に行かないように工夫した、
　　　という方もいらっしゃいます。


　　◆どうしてもメイクが必要なときは

　　　ファンデーション、チークは
　　　界面活性剤やシリコン不使用のものをブラシで薄くつけます。
　　　お手持ちの化粧品の全成分を確認してみましょう。

　　　☆化粧品によく使用される界面活性剤・シリコーン
　　　　http://hisesshoku-derm.com/archives/2006/10/kaimenkassei.php

　　　石けんや洗顔フォーム、クレンジングを使わなくても
　　　落とせるほど薄付きのメイクを心がけましょう。

　　　界面活性剤やシリコン配合の化粧品をつけた
　　　ブラシやスポンジは、『秘密の化粧品』推奨の
　　　中性洗剤で洗い直してから使います。


　　「私もそうでしたが、トラブルを意識している人ほど
　　　メイクをしないことに抵抗があるのではないでしょうか。

　　　つけないことに葛藤もあると思いますが、
　　　肌を傷めるものと接触しないことが
　　　健康な素肌を取り戻す近道です」（白木）



　（３）日常生活では日焼け止めを使わない
　======================================

　　　夏でも、日常生活では
　　　日焼け止めの代わりに日傘、帽子を使いましょう。
　　　肌には何かをつけたままにしないことが基本です。

　　　こちらについても、メイクと同じように
　　　最初は少し勇気がいるかもしれませんが、
　　　思い切って「つけない」ことを選びましょう。



　（４）顔、身体、髪、手は水またはお湯のみで洗う
　==============================================

　　「汚れやにおいは石けんでなければ落ちない！
　　　と思っている方も多いかもしれません。
　　　私もそんな一人でした」（白木）


　　　健康な肌では、皮膚常在菌が悪性菌の繁殖を抑制しています。
　　　ですから、日常的に消毒や殺菌をする必要がないのです。

　　　洗浄剤を使わないからといって
　　　衛生上の問題もありません。

　　　お風呂でよく温まった後、顔・身体を
　　　お湯と手ぬぐいで洗いましょう。

　　　ごしごし強くこするのではなく、
　　　やさしくぬぐうように洗います。

　　　髪は、お湯洗髪に慣れるまで
　　　小麦粉シャンプーを使ってもかまいません。


　　◆ハンドソープにもご注意を

　　　ハンドソープを使うと、
　　　手に遊離脂肪酸や抗菌剤が残留します。
　　　その手で顔や髪に触れると、間接接触をしてしまいますから
　　　手荒れのない方でも使用を控えましょう。



　（５）肌に触れる衣類や寝具は指定の洗剤で洗う
　============================================

　　　衣類や寝具は直接肌に触れるものですから
　　　その影響は"大"です。

　　　今使っている洗剤がなくなってから、ではなく
　　　すぐに「トップクリアリキッド」で洗い直しましょう。

　　　１度の洗濯では柔軟剤等を落としきれません。
　　　手間がかかりますが２回以上洗うのがおすすめです。

　　　衣類だけでなく、マスクや帽子など、
　　　肌に直接触れる小物も洗濯してから使用してくださいね。

　　　現在、柔軟剤やシリコン無配合の中性洗剤は市販されていません。
　　　ウールやおしゃれ着を洗うときに必要な場合は、
　　　マーケットスタイル開発室で開発した中性洗剤を使うとよいでしょう。

　　　☆牛田プロジェクト：開発実績
　　　　http://hisesshoku-ryouhou.com/contents/development.html



　（６）抗菌剤配合の浴槽用洗剤や、除菌・消臭スプレーを使用しない
　　============================================================

　　　市販されているほとんどの浴槽用洗剤には
　　　「除菌」と表示されています。

　　　洗浄剤を使わずに、アクリルスポンジなどで
　　　浴槽を洗うとよいでしょう。



　（７）クリーニングに出した衣類や寝具は、直接肌に触れないようにする
　　================================================================

　　　クリーニングに出した衣類や毛布は
　　　できるだけ直接肌に触れないように注意しましょう。

　　　セータ―やマフラーを
　　　自宅で推奨の中性洗剤で洗うことで、
　　　コートが直接首や顔に触れないようにすることができます。

　　　毛布には、同じく自宅で洗濯した
　　　カバーをつけましょう。



　（８）日常的に手で顔や髪に触らない
　==================================

　　　トラブルのある方は、つい肌が気になって
　　　無意識のうちに顔を触っていることがありますが、
　　　触りたくなってもちょっと我慢。

　　　目には見えませんが、手には
　　　身の回りの柔軟剤や抗菌剤が付着しています。

　　　手についた一次刺激性物質を水で洗い流してから
　　　顔や髪を触りましょう。






　▼まとめ　～ すべて実践してこそ意味があります ～


　今回は"何もつけない生活"の具体的な始め方について
　お話しました。いかがだったでしょうか？


　「どれも、思い立ったその日から始められることばかりですね。
　　一気に８項目すべてを実践するのは難しいかもしれませんが......」


　そうですね。
　まずは自分で「つけない」ことを選択できる実践項目から
　始めてみるとよいでしょう。

　ただし、"できるものだけを行なう"という実践方法は
　肌の弱い方には意味がありません。

　１つでも接触しているものがあると、
　"何もつけない生活"を始める前より
　むしろ悪化したように感じてしまうこともあります。

　【全項目を実践できたときから肌の変化が始まる】
　ということを、覚えておいてくださいね。

　新しいニキビができなくなった、
　毛穴が目立たなくなった、
　カサつかなくなった、テカらなくなった......

　などの変化が現れると、
　"何もつけない生活"を続けるモチベーションが高まります。


　最後に"何もつけない生活"を楽しむ秘訣を。

　いろいろなことに神経質になりすぎて
　ストレスに感じてしまうのはよくありません。

　「毎日お手入れしないで済んで気がラク」
　「お金がかからなくて助かる」

　という程度に考えている方のほうが、
　良い変化に早く気づいているようです。




　☆質問・疑問などがありましたら、
　　お気軽にどうぞこちらへ。
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　　　　　　　　　　　　☆編集後記☆
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