非接触皮膚科学

　　　　　健康な素肌を取り戻すために知ってほしいこと

　　　　　　　　　　　 「秘密の皮膚科学」

　　　　　第532号　発行者：シニアフェロー　牛田専一郎
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　みなさん、こんにちは。
　シニアフェローの牛田専一郎です。

　非接触生活に興味はあるけれど
　メイクをしなければならない、やめられない、
　という方もいらっしゃることと思います。

　今回は、普段メイクをしている２名の女性から
　いただいたお問い合わせにお答えします。

　　　　　　　　     ── 夜だけ実践？ ──

　　　　　      『メイクをしている方から』の秘密

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　▼メイクをしている方から（１）


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　　『夜だけの実践でも効果はありますか？』
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　　２か月ほど前に牛田さんの本を読んでから
　　夜だけ何もつけずに寝ています。

　　昼はノーメイクではいられないので、
　　美容液にパウダーファンデーションを
　　薄く塗るだけにしています。

　　毛穴の開きとおデコのシワが悩みなのですが、
　　夜だけ何もつけないというやり方でも
　　効果はあるのでしょうか？

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　【牛田からのお返事】

　◎夜だけの実践では改善しません。

　　シワが気になると美容液をつけたくなってしまうものですが、
　　肌になにかをつけたままにしておくと、
　　皮膚にもともと備わっている
　　"自ら潤う力"が衰えてしまいます。

　　肌の表面をしっとりさせる美容液はもちろん、
　　基礎化粧品も、使わないようにしましょう。

　　肌の弱い方が健康な素肌を取り戻すためには、
　　一次刺激性物質との接触を完全に断つことが必要です。
　　ひとつでも触れていると、肌トラブルが改善しません。

　　『非接触生活・８つの習慣』の完全達成にチャレンジしてくださいね。
　　http://hisesshoku-derm.com/contents/style/nanimo.php



　◎何かをつけるよりも、"運動・栄養・休養"を。

　　適度な運動をし、バランスのよい食事をとり、
　　しっかりと休養することも、シワ対策になります。

　　全身運動をして汗をかくことは、
　　心身の若さを保つことにつながります。
　　水泳をしたり、ジョギングに上半身の
　　トレーニングを加えたりするとよいでしょう。

　　栄養はサプリメントなどで補うのではなく、
　　食事からバランスよく、しっかりと摂取しましょう。
　　疲れやストレスを溜めないよう、休むべきときは休むことも忘れずに。

　　"運動・栄養・休養"は、肌だけでなく、
　　全身の健康を維持する最も安全で確かな方法です。






　▼メイクをしている方から（２）


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　　『メイク落とし、あれこれ試行錯誤しているのですが......。』
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　　最近、口回りの粉吹きがすごくて気が滅入ります(>_<)
　　メイクをしなければいけない職場で
　　ミネラルファンデーションを薄くつけています。

　　以前、手ぬぐいで落とすと聞きましたが
　　ゴシゴシしなければ大丈夫でしょうか？

　　今は試行錯誤のメイク落としで、湯気で顔をふやかし、
　　ぬるま湯で何回もゆすぎますが、肌のざらざら感が気になります。

　　少々ファンデーションが肌に残ったとしても、
　　ゴシゴシこするよりは肌に良いのでしょうか？

　　小麦粉シャンプーにオイルを少し混ぜて
　　メイクを落とすこともあります。

　　ふき取るときに手ぬぐいにファンデーションの色がつくので
　　落ちた感はありますが、オイルが落ちきっていないのが気になります。
　　こちらの方法でも大丈夫でしょうか？

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　【牛田からのお返事】

　◎メイクは"お湯のみ"で落としましょう。

　　以前は手ぬぐいの使用をおすすめしていましたが、
　　強くこすりすぎて肌に赤みが出てしまう方が多いことから、
　　現在は"ぬるま湯だけ"の洗顔をおすすめしています。

　　　☆第488号 ぬるま湯だけで『日々の洗顔』の秘密
　　　　http://hisesshoku-derm.com/archives/2015/12/488.php


　　手ぬぐいは、洗濯してから干して取り込むまで、
　　一次刺激性物質が付着しやすいものです。

　　日常生活では柔軟・抗菌加工されたものに触れる機会が多くあり、
　　それらに触れた手で手ぬぐいを使って洗顔すると
　　間接接触をする可能性もあります。



　◎肌に残ったオイルはトラブルのもと。

　　"オイルが落ちきっていないことが気になる"とのことですが、
　　まさにそのとおりで、オイルを使うと肌に残り、
　　皮膚生理を妨げてしまいます。

　　落とすときに使うのはお湯だけ、と決めて、
　　メイクを『お湯だけで落とせる量』に調整してくださいね。



　◎ミネラルファンデーションの全成分を確認しましょう。

　　パウダーファンデーションは
　　肌に多少残ってもそのうち落ちてしまうので、
　　オイルほど神経質にならなくてもよいでしょう。

　　ただし、ミネラルファンデーションには
　　肌の弱い人には刺激となる物質（酸化亜鉛、ステアリン酸、水酸化Alなど）
　　が含まれていることが多くあり、カサつきや赤みの原因となります。
　　全成分を確認し、含まれている場合は、使用を控えましょう。






　▼おわりに　～ 悩みがあるときこそ ～


　今回は、普段メイクをしているという２名の女性から
　いただいたお問い合わせにお答えしました。

　白木さん、いかがでしたか？


　「肌に悩みがあるとつい化粧品に頼りたくなりますが、
　　そんなときこそ、メイクをしないほうがよいのですよね」


　そうなんです。
　基礎化粧品もファンデーションも、
　何もつけないほうが、肌は改善しやすくなります。

　１日じゅう何もつけずに過ごしていたら肌が白くなり、
　ファンデーションを塗っていないことに気づかれなくなった、
　というご報告も届いていますよ。



　「９月にサポートプログラムをスタートした方から、
　　メッセージをいただきましたので、最後にご紹介しますね」


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　　　　　『笑顔が一番の化粧』（60代・女性）
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　お湯だけで髪や顔を洗うようになって、２年ほどになります。
　とても快適に過ごしていました。

　はじめは、出かけるとき、ポイントメイクだけでも
　しなければと思っていましたが、
　スポーツの集まりにノーメイクで行ってから、
　人は他人のことは気にしていないのかもと思い、
　気にしないことにして、すべて止めました。

　笑顔が一番の化粧、と思っています。

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　さまざまな事情でメイクが必要な方もいらっしゃると思いますが、
　勇気を出して、少しづつ、メイクを引き算していけるといいですね。






　☆ご相談・ご質問など、お気軽にどうぞこちらへ。
　　→→ http://jstcd.or.jp/contact/