非接触皮膚科学

　みなさん、こんにちは。
　コスメプロデューサー・牛田専一郎です。

　先週は『紫外線クイズ』を出題しました。
　http://hisesshoku-derm.com/archives/2006/06/78.php

　みなさん、結果はいかがでしたか？？

　知っていそうで知らない紫外線のこと。
　今週はもう少し掘り下げてお話します。

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　　　　　―― お日さまと上手に付き合いましょう ――

　　　　　　『もっと詳しく！　紫外線』の秘密（２）

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　▼紫外線の定義

　第74号でもお話しましたが、
　あらためておさらいを。

　紫外線は、太陽から地表に届く光のひとつで
　もっとも波長の短いものです。

　紫外線には次の３種類があります。

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　　☆ＵＶ－Ｃ......大気層（オゾンなど）で吸収され、
　　　　　　　　　地表には到達しない

　　☆ＵＶ－Ｂ......ほとんどは大気層で吸収されるが、
　　　　　　　　　一部は地表へ到達。
　　　　　　　　　日焼けを起こしたり、皮膚がんの原因となる

　　☆ＵＶ－Ａ......ＵＶ－Ｂほど有害ではないが、
　　　　　　　　　長時間浴びた場合の健康被害が懸念されている

　+---------------------------------------------------------+

　そのほか、

　・日本各地のＵＶインデックス
　・オゾンとフロン
　・日本の紫外線量
　・健康への影響

　については、74号でお話しています。

　気になる方、忘れてしまった方は
　ぜひこちらを読んでみてくださいね。

　○第74号 『紫外線』の秘密
　　http://hisesshoku-derm.com/archives/2006/05/74.php

　▼なぜ肌が黒くなるの？

　日焼けをすると、肌の色が黒くなる。
　これは誰もが知っていることですよね。

　でも、そのとき細胞でどんな変化が起きているのか
　ご存知でしょうか？

-－--【日焼けのメカニズム】-－--－--－---－--－--－---－--－--－--

　１）紫外線を浴びると、色素細胞は「メラニン」を作り出します。

　２）そして、メラニンをまわりの角化細胞にも分配します。

　３）基底細胞の核の上にメラニンを乗せ、
　　　大切な遺伝子が紫外線で傷を負わないように守ります。

　※"基底細胞って何？"という方はこちらをどうぞ
　　　http://hisesshoku-derm.com/archives/2006/01/post-5.php

-－--－--－---－--－--－---－--－--－---－--－--－---－--－--－----

　このように、メラニンは
　太陽光の中に含まれる有害な紫外線を吸収・散乱させて、
　お肌へ影響が及ばないようにガードしてくれているのです。

　「日焼けってイヤだなぁって思っていたけど、
　　お肌を守ってくれていたんだ！」

　白木さん、そのとおりです。

　"日焼けをして黒くなった ＝ メラニンが守ってくれた"

　ということ。
　まずはそれを認識してほしいですね。

　▼しかしながら......

　紫外線に比べて、メラニンの力は弱いのです。

　メラニンがガードしてくれているとはいえ、
　任せきりにしていては、お肌を守ることができません。

　紫外線と上手にお付き合いをするために、
　どんな対策をすればよいのか。

　６つのポイントをお話します。

　●ポイント１：しっかりとした生地の衣服を着る
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　・しっかりとした織目、編目でできているもの。
　・淡い色調よりは、濃い色調のもの。
　・襟付き・袖付きなど、身体を覆う面積が広いもの。

　こんな衣服を選ぶことによって、
　意識的に紫外線量を減らすことができます。

　●ポイント２：帽子をかぶる
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　帽子は直射日光を遮ってくれます。
　特に、幅の広いつばのあるものは、より大きな効果があります。

　●ポイント３：サングラスを利用する
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　サングラスをかけることによって
　紫外線の眼への影響を軽減することができます。

　ただし、『紫外線防止効果』が
　ハッキリと示されているものに限り！ です。

　サングラスをかけることによって、眼に入る太陽の光が少なくなり、
　普段より瞳孔が大きく開きます。

　サングラスで紫外線カットが十分に行われていれば
　問題ありません。

　しかし、不十分な場合には
　たくさんの紫外線が眼の中に侵入することになります。

　予防をしているつもりが......
　かえって危険な状態を作り出してしまうのです。

　サングラスをかけるときは、必ず
　紫外線防止効果のあるものを選んでくださいね。

　●ポイント４：日傘を使う
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　最近は、雨のときも、日差しが強いときにも使える
　兼用タイプがたくさん出てきました。

　柄もオシャレなものが多くなっていますから、
　楽しく選んで、日差しの強い日は持ち歩くようにしましょう。

　●ポイント５：日陰を利用する
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　信号待ちのときや、待ち合わせをするときなど、
　ちょっとした時間でも日陰に入って休むようにしましょう。

　しかし日陰にも、空気中で散乱されたり
　地面や建物から反射されたりした紫外線が存在しています。

　直射日光を浴びるときよりは減っていますが、
　日陰でも紫外線があるということを忘れないでくださいね。

　●ポイント６：日焼け止めを使う
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　強い直射日光を長時間にわたって浴びるときは、
　日焼け止めを塗ってお肌をガードしましょう。

　しかし、今までにご紹介した１～５を実行してから
　日焼け止めを使ってくださいね。

　牛田がしつこいほど申し上げ続けていることですが、
　日焼け止めは塗りなおさなければ効果が持続しません。
　また、クレンジング剤を使わなければ洗い流すことができません。

　お肌に大きな負担をかけるものなのです。

　ですから、あくまで最終手段としてお考えくださいね。

　ちなみに日本人の場合、
　十分な日焼け防止効果を得るための目安は
　『ＳＰＦ１５』程度と言われています。

　しかし、お肌には生まれつきの個人差があります。
　紫外線を浴びても影響が現れにくい人がいますし、
　少ない紫外線でも日焼けをしてしまう人もいます。

　日焼け止めを選ぶ前に、
　ご自分の肌質を理解してくださいね。

　　○第46号　もともと？　『生まれつき』の秘密（前編）
　　　http://hisesshoku-derm.com/archives/2005/09/46.php

　▼ＳＰＦって何の数値？

　「牛田さん......"ＳＰＦ"って何ですか？」

　おっと。
　そういえば説明していませんでしたね。

　よく耳にする言葉ですが、
　一体何を表している数値なのか
　正しく理解している人は少ないかもしれません。

　平均的な日本人の場合、
　素肌を真夏の日差しの強い時間帯にさらすと、
　１５～２５分程度でお肌に紅班が現れ始めます。

　これを上記の公式に当てはめると......

　ＳＰＦ１５の日焼け止めクリームを使った場合には、
　その１５倍の時間、つまり４～６時間後まで
　紅班が現れなくなる。

　ということなのです。

　▼おわりに

　紫外線のお話、いかがだったでしょうか？

　ちまたにはいろいろな情報があふれていますが、
　結局のところ、紫外線対策は

　・紫外線の強い時間帯の外出を避ける
　・身体を覆うものを身につける

　という２つに集約されます。

　牛田がご紹介した紫外線対策は、
　今日からでも、すぐに始められるものばかり。

　帽子やサングラスなど、オシャレをしながら
　対策も一緒にできるといいですね。

　紫外線のことを正しく知って
　夏を楽しく、快適に過ごしてくださいね。

　　★牛田への感想・コメントがありましたら、
　　　お気軽にどうぞこちらへ。
　　http://hisesshoku-derm.com/archives/01about/info.php

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　「何もつけない」を実践している方、チャレンジしている方が
　こんなに多くいることに喜びを感じております。

　良いものをいっしょに開発しましょう！

　
　お楽しみに！

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