非接触皮膚科学

☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━2014/04/01━☆
　　　　　健康な素肌を取り戻すために知ってほしいこと！

　　　　　　　　　　　 「秘密の皮膚科学」

　　　　　第404号　発行者：シニアフェロー　牛田専一郎
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　みなさん、こんにちは。
　シニアフェローの牛田専一郎です。

　今日から４月。
　少しづつ日差しが強くなってきましたね、白木さん。


　「お天気の良い日は
　　家の中にも、車や電車内にも
　　太陽の光がさんさんと！

　　室内で過ごすときも
　　紫外線対策をしたほうがいいんでしょうか？」


　......という声が、読者の方々からも
　ちらほらと届き始めているんですよ。

　今回は、室内の紫外線対策についてお話します。

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　 　　    　　　　　── 部屋の中でも？ ──

　      　 　　 　　『室内の紫外線対策』の秘密

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　▼室内の紫外線対策、２つの疑問

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　｜　
　｜　◆ご質問：その１
　｜　『紫外線対策として粉をつけていますが、どうでしょうか』
　｜　
　｜　
　｜　ジムでパーソナルトレーニングを受けています。
　｜　時間帯と場所は自分ではどうすることもできず、
　｜　日が燦々と当たるサッシの近くで
　｜　１～２時間ほどトレーニングをいたします。
　｜　
　｜　今までは、外出時は
　｜　ノーメイクに帽子＋フェイスマスク、日傘。
　｜　
　｜　車に乗っても電車に乗っても
　｜　帽子とフェイスマスクをつけ、
　｜　家の窓にも遮光シートを貼り、レストランでは
　｜　窓から一番遠い場所を予約するくらい徹底していましたが
　｜　ジムではどうすることもできず、困っています。
　｜　
　｜　ワセリンを薄くつけていれば大丈夫かな？ と
　｜　最初はノーメイクで通していたのですが、
　｜　やっぱり紫外線が怖く、今は紫外線対策として
　｜　コンスターチとセリライトを混ぜた粉をつけています。
　｜　
　｜　この方法、非接触生活プロジェクト的にはどうでしょうか？
　｜　
　｜　その後は、汗をかけば
　｜　お粉くらい自然と落ちているだろうと
　｜　さっと水で流す程度です。
　｜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（40代・女性）
　｜　　　　　　　
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　　（牛田より）

　　一般的には、部屋の中でも日焼け止めは必要！
　　と言われていますが、室内の紫外線でしたら
　　それほど気にする必要はないでしょう。

　　何かが付着している状態は、
　　肌にとって負担となります。

　　たとえ全成分に問題のない粉であっても
　　同じことです。

　　日ごろから肌を傷めていなければ、
　　日常生活レベルの日焼けをしても
　　シミはできません。

　　時間が経てば元に戻りますから、
　　必要以上に日焼けを怖がらないようにしましょう。

　　なお、粉を軽くつける程度では
　　紫外線防止効果はほとんどありません。

　　日常生活レベルの紫外線で
　　日焼け止めをつける必要はありませんが
　　（日焼け止めをつけることによる負担のほうが大きいため）、

　　紫外線の強い季節に
　　長時間、海や山で過ごす場合は、
　　日焼け止めをつけたほうが
　　肌にかかる負担を軽減できます。




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　｜　
　｜　◆ご質問：その２
　｜　『カーテンやＵＶカットフィルムがなくても大丈夫？』
　｜　
　｜　
　｜　室内での紫外線対策は不要とのことですが、
　｜　ＵＶカットガラスではない普通の窓で、
　｜　カーテンやＵＶカットフィルムなどがない場合でも
　｜　対策は不要ということでよろしいでしょうか。
　｜
　｜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（女性）
　｜　　　　　　　
　└────────────────────────────


　　（牛田より）

　　直射日光でなければ、特別な対策は必要ありません。

　　それでも気になる場合は、
　　６月の夏至の前後２ヶ月（５月～８月）は
　　窓に遮光性のカーテンをかけるなどの
　　工夫をしてみてくださいね。

　　それ以外の季節は紫外線量も少ないので
　　特別な対策をすることよりも
　　日常生活で肌を傷めないことを重視しましょう。

　　通勤や仕事で、
　　長時間車に乗るという場合も同じです。

　　基本的には特別な対策をする必要はありませんが、
　　気になる方は、車の窓に遮光フィルムを
　　貼ったりするとよいでしょう。

　　シミになることを気にして、傷んだ肌に
　　日焼け止めやフェイスパウダーを使用すると
　　トラブルがさらに悪化してしまいますので、
　　ご注意くださいね。






　▼つける対策から、つけない対策へ


　非接触生活を始めて
　これまで固定観念に縛られていたことに気付いた、
　というお便りをいただきました。


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　｜　
　｜　『"対策"のつもりが、トラブルの"原因"に』
　｜　
　｜　
　｜　半年前に友人にこのサイトを教えてもらって、
　｜　湯シャンだけやっていました。
　｜　
　｜　ラーナーに申し込まずにスターターセットを購入し、
　｜　自分なりに実践していました。
　｜　
　｜　赤みが少し治まり、これは良いと思い
　｜　ラーナーに申し込んでASVC35を使ってみると、
　｜　次の日、赤みと少しかゆみが出ました。
　｜　
　｜　メルマガをしっかり読んで、
　｜　非接触生活が完全にできてないと思い、とにかく
　｜　考えられる物をサウンドスタイルの洗剤で洗いました
　｜　（シーツ、毛布、布団カバー、ブラシ等）。
　｜　
　｜　今まで春先に調子が悪くなることが多く、
　｜　赤みがひどくなったりしていましたが、
　｜　"紫外線が強くなるのでなんとかしないと......"
　｜　と日焼け止めやファンデーションを塗っていたことが
　｜　原因だったのではないかと思います。
　｜　
　｜　「何か塗って防ぐ」という
　｜　固定観念に縛られていたような気がします。
　｜　
　｜　今ではASVC35を使ってもしみませんし、
　｜　肌に透明感が出てきたように思います。
　｜　紫外線は日傘でカバーして、このまま続けたいです。
　｜　
　｜　このプロジェクトを立ち上げてくださって
　｜　本当にありがとうございます。
　｜　
　｜　スターターセットは、
　｜　非接触生活を始める良いきっかけになりました。
　｜
　｜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（50代・女性）
　｜　　　　　　　
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　　肌の弱い人にとっては
　　「つけること」そのものが
　　肌の健康を妨げる要因となってしまいます。

　　これまでの習慣を変えるのは
　　大変なことかもしれませんが、

　　日常生活では日焼け止めではなく
　　日傘・帽子・長袖の衣類などを活用して
　　「つけない対策」をしましょう。



　　シミを防ぐどころか増えてしまった、
　　というご相談も。

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　｜　
　｜　『非接触生活を始めても、まだ濃くなっています』
　｜　
　｜　
　｜　何もつけない生活を始めて約５カ月です。
　｜　洗剤の移行はまだですが......。
　｜　
　｜　この数年であれだけ日焼け止めを塗って
　｜　紫外線防止しているのにシミが増える一方で、
　｜　このメルマガを見てチークを塗る時のこすりすぎや、
　｜　日焼け止め等の害のことを知り、納得したわけです。
　｜　
　｜　この生活で期待しているのは
　｜　シミをこれ以上増やしたくない、
　｜　できれば薄くなれば......。
　｜　
　｜　ということなのですが、
　｜　明らかに５か月前より濃くなったシミがあるのです。
　｜　
　｜　このままどんどん濃くなっていくのでしょうか？
　｜　それとも、行くところまで行ったら
　｜　少しは薄くなってくれるのでしょうか？
　｜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（女性）
　｜　　　　　　　
　└────────────────────────────


　　シミができるということは、
　　まだ日常のどこかで
　　一次刺激性物質と接触しているということ。

　　シミは、肌の傷んだ部分を
　　保護するためにできるものだからです。

　　一次刺激性物質との接触を完全に断つことが
　　シミの予防につながります。

　　まずは非接触生活・８つの習慣を確認しましょう。
　　http://hisesshoku-derm.com/contents/style/nanimo.php

　　５つめの項目
　　「肌に触れる衣類や寝具は指定の洗剤で洗う」を
　　後回しにする方が多いのですが、
　　衣類や寝具は素肌に長時間触れるもの。

　　できるだけ早く、
　　洗剤の切り替えと洗い直しを行なってくださいね。
　





　☆ご意見をお待ちしております。
　　質問・疑問なども、お気軽にどうぞこちらへ。
　　→→ http://hisesshoku-derm.com/archives/01about/info.php

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