非接触皮膚科学

　　　　　健康な素肌を取り戻すために知ってほしいこと

　　　　　　　　　　　 「秘密の皮膚科学」

　　　　　第534号　発行者：シニアフェロー　牛田専一郎
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　みなさん、こんにちは。
　シニアフェローの牛田専一郎です。

　今回は、非接触生活を実践されている方からいただいた、
　うれしいお便りをご紹介します。

　　　　　　       ── ３つのヒント ──

　　       『非接触生活を楽しく続けるには』の秘密

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　▼非接触生活の実践者から（１）

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　　『朝が待ち遠しくなりました』（20代・女性）
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　　昨年、基礎化粧品をやめて、先々月から
　　推奨洗剤への移行、湯シャンを始めました。

　　基礎化粧品をやめてからも酷かった肌荒れが、
　　湯シャン・推奨洗剤へ変えたことにより、
　　劇的に良くなりました！

　　まだニキビができてしまいますが、
　　以前よりも早く治るようになり、
　　新しいニキビができにくくなりました。

　　あれほど、見たくなかった自分の肌が、今では
　　どう変化していくのかが楽しみで、朝が待ち遠しいです！

　　このサイトに巡り会えて、ASVCの存在を知ることができて、
　　本当に良かったです！

　　まだまだ綺麗とはいえない肌ですが、
　　少しずつ昔の肌に近づけていけるように、
　　これからも非接触生活を続けていきます！

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　（牛田より）

　肌の弱い方が肌トラブルを改善するためには、
　一次刺激性物質に触れないように過ごすことが必要です。

　その具体的な方法をまとめたものが、
　『非接触生活・８つの習慣』です。
　http://hisesshoku-derm.com/contents/style/nanimo.php


　基礎化粧品やシャンプーなど
　やめられないものがひとつでもあると、
　肌の状態が改善しないため、続ける意欲がなくなり、
　さまざまな美容情報に惑わされ続けてしまうことも。

　基礎化粧品を使わないことから始める方が多いようですが、
　８項目すべてを実践すると、肌が変化するスピードが一気に早くなります。

　肌の変化を実感すると、
　非接触生活がますます楽しくなりますよ。


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　★楽しく続けるヒント（１）
　　　　　　　　　　　　→ まずは８項目すべてを実践しましょう
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　▼非接触生活の実践者から（２）

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　　『悩みが劇的に改善しました』（40代・女性）
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　　今年の２月から非接触生活を開始して、
　　ちょうど８ヶ月目になります。

　　わたしはもともと肌は強い方で、
　　めったに荒れたりかぶれたりしませんが、
　　日々の暮らしをできるだけシンプルに、
　　自分の身体にとって自然な方向に改善したいという思いから
　　非接触生活をはじめる決心をし、
　　現在は８つの生活習慣をもれなく実践中です。

　　はじめる前は、化粧と保湿を当然のようにする毎日。
　　毛穴の開きや肌のきめの粗さ、べたつきやくすみなど
　　気になっていましたが、加齢のせいかと諦めていました。

　　しかし、非接触生活をはじめてこれまでの間に、
　　上記の悩みは劇的に改善しました。

　　自分でも信じられないくらい肌のきめが細かくなり、
　　透明感が増して、以前あれだけお金と手間をかけていたのは
　　いったい何だったのかと、拍子抜けする思いです。

　　肌のトーンが格段に明るくなったことで、
　　今までくすみに隠れて目立たなかったシミが
　　表面に出てくるようになりました。
　　これは良い傾向だと感じています。

　　中でも、今回お送りした写真に写っているのが
　　いちばん大きいシミで、毎日チークをつけていた
　　頬の最も高い部分にできています。

　　化粧をしていた頃には、いちどレーザー治療も受けたほど
　　気になっていたシミですが、これも日を追うごとに
　　だんだん薄くなっている気がします。

　　もはや以前ほどは気にしていませんが、肌改善の指標として、
　　このシミの行方を見守っているところです。

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　（牛田より）

　「改善したこと」よりも
　「まだ改善できていないこと」のほうに意識が集中すると、
　いつまでも自分の肌に満足できず、
　続けるモチベーションを保つことが難しくなってしまいます。

　こちらのお便りをくださった方のように
　肌の状態を冷静に観察して、
　「まだ改善できていないこと」だけでなく、
　「改善したこと」にも目を向けましょう。

　お便りでは
　"今までくすみに隠れて目立たなかったシミが
　　表面に出てくるようになった"
　と分析していらっしゃいますが、その通り。

　シミが現れたのは、日焼け止めをつけなかったからではなく、
　肌のくすみが取れたからです。
　これは正常な過程であり、一時的なものです。


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　★楽しく続けるヒント（２）
　　　　　　　　　　　　　　→ 肌の変化を冷静に観察しましょう
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　▼非接触生活の実践者から（３）

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　　『自分を責めることが減りました』（30代・女性）
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　　非接触生活を始める前は

　　「何でニキビがでやすい体質なんだろう。
　　　脂っこいものを食べてしまった。
　　　不規則な生活をしてしまった。
　　　こんな自分だからダメなんだ......。」

　　と、自分をよく責めていましたが、
　　外に原因があると知り、８項目を１つずつ対策したら
　　改善されたので、自分を責める時間がかなり減りました。

　　これが一番大きいです。
　　８項目の内容も目からウロコの連続でしたので、
　　これからも新しい発見があるかもしれません。楽しいです。

　　これから始める方へのアドバイスは、

　　「肌荒れは自分の体質ではなく、
　　　外に原因がある可能性が高いです。

　　　自分自身を責めないで、
　　　８項目に１つずつ取り組んでほしい」です。

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　（牛田より）

　食事、生活習慣、ストレス......
　何が原因なのかわからないまま肌トラブルを抱え続けていると、
　自分に自信がなくなり、消極的になりがちです。

　非接触生活では、
　『ニキビは一次刺激性物質との接触によってできるもの』
　としています。

　炎症起因物質に触れないように生活していれば、
　肌はきちんとそれに応え、変化します。

　肌の強さは生まれつきのものであり、
　肌の弱い人に肌トラブルが起こりやすいのは
　残念ですが、仕方のないことです。

　自分を責めたりせず、
　できたことがあれば喜び、自分自身を褒めながら
　肌が変化する過程を楽しんでくださいね。


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　★楽しく続けるヒント（３）
　　　　　　　　　　　　　　　　　→ 自分を褒めてあげましょう
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　▼おわりに　～ これからが『楽しみ』に ～


　今回は、お便りを３通ご紹介しました。
　白木さん、いかがでしたか？


　「私も、最初の方のメールにあったように、
　　"これからが楽しみ"という気持ちを持ち続けたいなぁと思いました！」


　そうですね。

　長年続けているフェローの方々も、
　"年齢を重ねるのが楽しみ！"
　と、よくおっしゃっています。


　（１）８項目すべてに取り組み、
　（２）肌の変化を冷静に見つめ、
　（３）自分を褒めながら、
　非接触生活を楽しんでくださいね。




　☆ご相談・ご質問など、お気軽にどうぞこちらへ。
　　→→ http://jstcd.or.jp/contact/