非接触皮膚科学

　みなさん、こんにちは。
　コスメプロデューサーの牛田専一郎です。


　春先にひいた風邪が長引いている白木さん。

　「この春の気温の寒暖差が
　　予想以上にこたえたみたいです......」


　すでに５月も中旬ですが、まだ
　朝晩はひんやりしていますよね。

　読者のみなさまの中にも、
　体調を崩された方がたくさんいらっしゃるようで。

　"お肌の調子が悪くなってしまいました"
　というご報告が増えています。

☆------------------------------------------------------------☆

　 　 　　　　　 　　── いつも一定？ ──

  　　　　 　　 　　『皮膚のバリア力』の秘密

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　▼こんなメールが届いています。


　送り主は、ASVCを使用している読者モニターの方です。

　　┌────────────────────────────
　　｜●【ニキビがひどくなってしまいました】
　　｜　
　　｜　日に２回のペースで使用を続けています。
　　｜　以前ほど劇的な変化は見られなくなっていますが
　　｜　毛穴の開きは小さくなってきています。
　　｜　
　　｜　ただ、ここにきて、
　　｜　ニキビがひどくなってきてしまいました。
　　｜　
　　｜　頬には赤ニキビ、特に顎～首にかけて黒ニキビが
　　｜　できるようになってしまいました......。
　　｜　"何もつけない"は実行し続けているのですが......。
　　｜　
　　｜　胃の不調が続くからなのか？
　　｜　ホルモンバランスの崩れなのか？
　　｜　ASVCだけに頼るのではなく、体調管理、食事管理にも
　　｜　配慮しなければニキビは治せないのでしょうか？
　　｜　
　　｜　皆さんのモニター報告を見るたび、
　　｜　私もいつか必ず美肌を手にいれる！！
　　｜　と夢膨らませています。
　　｜　　
　　｜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（30代・女性）
　　└────────────────────────────


　季節の変わり目や生理前など
　心身にストレスがかかっているときは、
　皮膚のバリア力が低下しやすくなります。

　皮膚のバリア力は、いつも一定ではないのです。






　▼お肌の不調と「脳」の関係


　皮膚のバリア力については、
　過去にも何度かメルマガでお話しています。


　　☆生理周期の不調はなぜ起こる？『生理とお肌』の秘密（４）
　　　http://hisesshoku-derm.com/archives/2009/04/186.php


　生理周期によるニキビや湿疹、カサつきの原因は、
　ホルモンの変化によるものではなく、
　生理のストレスによるものです。

　また、私たちを取り巻く環境は常に変化していますが、
　どんなに気温が下がろうとも、上がろうとも、
　人間の身体はホメオスタシス（恒常性）を保とうとします。


　そのとき、脳ではどんなことが起こっているかというと......

　環境の変化を感知した身体からの伝達情報によって
　ストレス情報が脳幹に加わっています。

　つまり、良くも悪くも、脳幹部は常に
　「心身」からストレスに晒されているのです。

　お肌の弱い人は、心身にストレスが加わると
　バリア力が弱くなってしまいます。






　▼見落としがちな心身のストレス


　ストレスと皮膚のバリア力の相関については、
　過去にも取り上げましたね。


　　☆チャレンジ！『アトピーにも何もつけない』の秘密
　　　http://hisesshoku-derm.com/archives/2010/03/227.php


　---------（以下、上記の号から抜粋）-------------------------

　　　心身にストレスのかかっているときは
　　　お肌の弱い人（接触性過敏症候群）は、皮膚のバリア力が
　　　低下しやすい時です。

　　　アトピー症状が出た、又は悪化したという時は、
　　　その時期が以下のこととも一致していないでしょうか。


　　　◆一次刺激性物質との接触数が増えたとき
　　　　（複数の一次刺激物質との接触）
　
　　　◆一次刺激性物質との接触時間が長くなったとき


　　　肌のバリア力が落ちている時期は、
　　　自分では自覚できていないこともあります。
　
　　　日常生活での一次刺激性物質との接触に
　　　できるだけ気をつけるようにしましょう。

　　　心身のコントロールは難しいこともありますが、
　　　接触は、自分で簡単にコントロールができます。

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　また、先々週のメルマガ「牛田プロジェクト」でも
　心身のストレスが皮膚のバリア力に与える影響について
　お話しています。

　　☆第210号 気温差大・・・気候の変化は肌に影響大！
　　　http://jstcd.or.jp/mailmagazine/number_210/



　生理前や体調が悪いときは気づきやすいのですが、
　気候や気温差については自覚がない場合が多いようです。

　自覚がないため、理由のわからないまま
　肌の状態が悪くなったり、良くなったり......ということが
　起きているように感じられるかもしれません。

　特に、今年の４月は毎日の気温差が激しく、
　身体には自覚のないストレスがかかっていました。
　体調を崩された方も多かったでしょう。

　５月から６月も、朝晩の気温差が大きく
　自覚のないストレスがかかりやすい季節です。

　気候の変化は、身体の一部である皮膚にも
　大きな影響を与えています。





　▼"宿泊先の寝具"も要注意？


　気温の変化によって
　お肌がカサつきやすくなったりしますが、
　一次刺激性物質との接触がなければ、
　トラブルが悪化することはありません。


　お肌が不調のときは、
　最近どんなものに接触したか、
　こんなふうに思い当たるものを挙げてみるといいですね。


　　┌────────────────────────────
　　｜●【不調の原因を考えてみました】
　　｜　
　　｜　「なにもつけない」を始めてから、
　　｜　もうすぐ２年くらいになるかと思います。
　　｜　
　　｜　徐々にではありますが、基礎化粧品を止め、
　　｜　脱シャンプー、肌には秘密のファンデ＆手ぬぐい洗顔、
　　｜　そしてようやく洗濯洗剤を
　　｜　「トップクリアリキッド」に変えることが出来ました。
　　｜　
　　｜　毛穴やしみなど、気になるところはまだまだありますが、
　　｜　母親にも肌がゆでたまごみたいになったと褒められ、
　　｜　私自身も、肌自体がだんだんと
　　｜　生き返っていくような感じがして
　　｜　楽しみながら「何もつけない」を実践してきました。
　　｜　
　　｜　ところが、先週から肌がものすごく不調なのです。
　　｜　ほほのあたりにいくつも吹き出物が出て、
　　｜　がさがさになっており、若干赤みを帯びています。
　　｜　たまにかゆみを感じることもあります。
　　｜　
　　｜　考えられる原因として自分なりに考えてみました。
　　｜　
　　｜　◆１．日焼け止め
　　｜　　　　ＧＷに一日中日光を浴びる機会があったので、
　　｜　　　　そのときだけ日焼け止めを塗ってから
　　｜　　　　秘密のファンデを塗りました。
　　｜　　　　
　　｜　　　　石けんで落とせる日焼け止めでしたが、
　　｜　　　　クレンジングしかなく、やむを得ずそれで落としました。
　　｜　　　　
　　｜　◆２．髪の毛
　　｜　　　　その日だけ髪の毛にワックスを付けました。
　　｜　　　　前髪がほほのあたりにかかったような気もします。
　　｜　　　　
　　｜　◆３．宿泊先での寝具
　　｜　　　　
　　｜　
　　｜　......これらのことが影響しているのでしょうか？
　　｜　　　　
　　｜　その日からもう１週間も経っていますが
　　｜　まったく改善されていません。
　　｜　なにかいい方法がありましたら、
　　｜　ご教授いただけないでしょうか。
　　｜　
　　｜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（20代・女性）
　　└────────────────────────────


　宿泊先の寝具には、ほとんど
　柔軟仕上げがしてあると思われます。

　肌の弱い方は、パジャマや枕に敷くタオルを
　持参するとよいでしょう。

　バスタオルやフェイスタオルについても同じです。

　顔にトラブルが出やすい人は
　フェイスタオルのみ持参するなど、工夫をしましょう。

　赤みやカサつきが出ているときは、
　ファンデーションなどのメイクも極力避け
　皮膚常在菌にも負担をかけないようにしてくださいね。






　▼"何気なくしていること"が刺激に


　先ほどご紹介したメールの他にも、
　５月の連休中に旅行に行って、
　肌の調子が悪くなったというご報告が届いています。

　身体が疲れていたり、ストレスがかかっていたりすると、
　１週間では元に戻りにくくなることがあります。

　複数の悪化要因がある場合、
　バリア力の低下の度合いによっては
　２週間以上かかるかもしれませんが、
　接触を断てば少しずつ治まっていきます。

　トラブルが現れてしまったら、
　あらためて"８つの項目"を見直し、
　一次刺激性の接触物を無くすようにしましょう。

　　☆【健康な素肌を取り戻すための新８つの習慣】
　　　　http://hisesshoku-derm.com/archives/2009/06/nanimo.php



　８項目以外にも、"一次刺激性の接触"には
　こんなこんなものがあります。


　◆ポイントメイクを落とすときに他の部分に触れている

　　お湯で落とせるタイプのマスカラ等にも
　　界面活性剤が使われています。
　　洗い流したものが頬等につかないようにしましょう。

　◆旅行に行ってホテルや旅館の寝具、バスタオルと接触した

　◆顔を触る癖がある（一次刺激性物質に触れた手で）

　◆美容院でシャンプーやカラーリングをした

　　美容院に行ったあと髪の触れる場所に
　　トラブルが出る場合があります。

　　カラーリングなどをした場合は、
　　１週間程触れた部分に影響が出ることがあります。
　　洗髪の時にお湯が顔にかからないように
　　（洗い流したお湯がトラブルの出る所にかからないように）、
　　また、髪を拭いたタオルで身体や顔を拭かないように
　　注意しましょう。

　　髪につるつるした手触りがあるときは、
　　シリコンがついています。

　　しばらくお湯洗髪を続けると落ちますが、
　　接触によって影響を受ける可能性があります。






　▼お肌と身体は連動しています


　接触物の影響は気をつけやすいのですが、
　身体と皮膚は切り離して考えがちです。
　たとえば、こんな疑問を寄せてくださった方もいます。

　　┌────────────────────────────
　　｜　美容の為には、
　　｜　規則正しい生活とバランスの良い食事、と言われますが、
　　｜　この二つはお肌に影響を与えるものなのでしょうか。
　　｜　
　　｜　たとえば、"なにもつけない"を実践していても、
　　｜　夜更かしや、一日一食もしくは二食の生活をしていたら、
　　｜　お肌に悪影響なのでしょうか。　
　　｜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（30代・女性）
　　└────────────────────────────

　答えはYES、です。

　肌測定をしていても実感することですが、
　体調不良や睡眠不足、精神的ストレスは
　見た目だけでなく、測定数値にも表れます。


　皮膚も心身に連動した臓器ですから
　心身の調子が良くないときは、
　お肌の弱い人（接触性過敏症候群）は
　皮膚のバリア力が低下しているのです。






　▼お肌のバリア力が高まる（低下する）条件を知ろう


　春の寒暖差を乗り越え......
　新たな一歩を踏み出している読者さんもいます。


　　┌────────────────────────────
　　｜●【５月に入り落ち着いてきました】
　　｜　
　　｜　こんばんは。いつもお世話になっております。
　　｜　メルマガでの、医療現場への進出、ついに！
　　｜　という感じでとても嬉しく思います。
　　｜　
　　｜　まだ、自分の肌が、全く問題のない肌とまでは
　　｜　辿り着いていませんが、それでも様々な化粧品を
　　｜　使用していた頃より明らかに肌の調子が良く、医療としても
　　｜　患者さんに必ず受け入れてもらえることだろうと思います。
　　｜　
　　｜　「何もつけない」ことは、最初は何かと
　　｜　しんどいこともありますが、どうかたくさんの患者さんが
　　｜　その時期を乗り越えられますように。
　　｜　
　　｜　牛田様はじめスタッフのみなさまの、
　　｜　今後ますますのご活躍をお祈り申し上げます。
　　｜　
　　｜　私自身の肌につきまして、５月に入り、
　　｜　肌のガサガサは少しおさまってきました。
　　｜　部分的にかさつくことはありますが、
　　｜　３月４月のようにひどくなくなり、気候の暖かさを実感します。
　　｜　
　　｜　もともと寒さにとても弱いたちなので、
　　｜　肌も寒さのストレスをまともに受けていたのかもしれません。
　　｜　（今年は特に４月の寒暖差が激しかったように思います。）
　　｜　
　　｜　写真は、部屋の明かりが白熱灯のため、
　　｜　２枚は肌色がよく見えますが、
　　｜　試しに翌日、電気を付けていない同じ場所で撮影したら......
　　｜　落ち込むくらい毛穴やシミがよく見えました......。
　　｜　
　　｜　これでも毛穴はかなり目立たなくなってきていますし、
　　｜　シミやニキビ跡もほんの少しずつ小さくなっています。
　　｜　
　　｜　また紫外線の強い時期になり、
　　｜　シミが拡大するのではないかと不安ですが、
　　｜　このゴールデンウィークは手以外には
　　｜　日焼け止めを使いませんでした！
　　｜　（普段、仕事の日は一切使っていません。）
　　｜　
　　｜　長袖長ズボンに帽子とストールを使いましたが、
　　｜　手だけは手袋をするわけにもいかず、
　　｜　でも長時間炎天下でしたので、
　　｜　仕方なく日焼け止めを使用しました。
　　｜　
　　｜　仕事も休みのためほぼノーメイクでの約一週間。
　　｜　とても気持ちよく過ごせました。
　　｜　お風呂でも手ぬぐいでファンデを
　　｜　落とすように気を付ける必要もありませんでしたし。
　　｜　
　　｜　今のところ、シミが大きくなった気配もなく、
　　｜　今年も日焼け止めを極力使わず
　　｜　春夏を乗り切る気合いが入りました。
　　｜　
　　｜　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（30代・女性）
　　└────────────────────────────




　今回のお話、いかがだったでしょうか？
　大きなポイントは２つです。


　　●気候の変化による心身への影響は、
　　　皮膚のバリア力にも大きな影響となって現れている

　　●天候による影響も含め、心身の変化が
　　　皮膚のバリア力を高めたり、低下させたりしている



　自身の皮膚のバリア力が
　上下する条件や時期を知ることで、
　不調を回避したり、和らげたりすることができます。

　ご自分のお肌を、日ごろから
　よ～く観察してくださいね。





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