非接触皮膚科学

　みなさん、こんにちは。
　コスメプロデューサーの牛田専一郎です。


　２月から取り組んできたテーマ、『生理とお肌』。

　シリーズ第４回を迎える今回で、
　いよいよ完結いたします。

　　◇生理とお肌、両者には関係があるのか？
　　◇関係があるとすれば、影響を与えているのは何か？
　　◇影響を受けやすいのは、どんな人？


　ちょっぴり......いや、かなり？
　苦心して、分かりやすくしたつもりです。

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　　　　　　―― 生理周期の不調はなぜ起こる？ ――

　　　　　　　　　『生理とお肌』の秘密（４）

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　▼まずはおさらいから。


　本題に入る前に、今までにお届けした
　『生理とお肌』の内容を振り返りましょう。



　　☆第183号　５つのキーワード？『生理とお肌』の秘密（１）
　　　http://hisesshoku-derm.com/archives/2009/02/183.php

　　　これまでに、牛田が『生理とお肌の関係』に言及しなかったのは、
　　　【生理によってお肌は影響を受けないから】。

　　　シリーズ第１回では、基礎知識として
　　　生理に関する５つのキーワードを解説しました。



　　☆第184号　運動能力も低下しない？『生理とお肌』の秘密（２）
　　　http://hisesshoku-derm.com/archives/2009/03/184.php

　　　生理周期（ホルモンの変化）は、
　　　運動能力にもお肌にも影響を与えません。

　　　生理によるストレスの正体は、出血そのもの。
　　　脳と生理の関係は、脳と皮膚の関係にも通じるところがあります。



　　☆第185号　女性スポーツとの関係は？『生理とお肌』の秘密（３）
　　　http://hisesshoku-derm.com/archives/2009/04/185.php

　　　管理栄養士・健康運動指導士の阿部瑞恵さんから
　　　◇生理周期（ホルモンの変化）によって運動能力の低下はみられない、
　　　　という説が今も変わっていないこと

　　　◇大会の日程に合わせて、生理日をコントロールしている
　　　　女性選手がいる

　　　との情報が得られました。

　　　阿部さんからいただいた情報から、
　　　生理に関する男性の理解の低さの指摘を感じるとともに、
　　　翻って、女性スポーツ選手にとって生理の存在そのものが
　　　ストレスになっているように感じられました。

　　　また、女性スポーツ選手と生理についての実情は、
　　　改善しなければならない課題が山積していることを
　　　知ることともなったのです。




　▼牛田はなぜ"スポーツの事例"を取り上げたのか？


　「牛田さん、ひとつ質問です。
　　"生理とお肌"というテーマを解き明かすにあたって、
　　どうしてスポーツの事例を取り上げたんですか？？」



　白木さんと同じように、どうして？
　と疑問に感じた人も多いかもしれません。


　牛田がスポーツの事例を取り上げた理由は、２つあります。

　１つ目は、
　生理周期（ホルモンの変化）が
　生命維持や基本的な身体機能にマイナスに働くことはない。
　ということを確認したかったから。

　２つ目は、
　生理の出血が、大きなストレス要因と
　なっていることを確認したかったからです。

　牛田には、
　出血が目立つ競技用ウエアーを着用する種目の選手は、
　出血そのものにストレスを感じているのではないか。
　生理日をコントロールせざるを得ないのではないか。
　という推測がありました。


　生理の解説をするにあたって、
　日常生活よりも、身体的機能を極限まで追求するスポーツの世界のほうが
　上記２つの理由をはっきりと物語ってくれると考えました。

　だから、スポーツの事例を取り上げたのです。



　「なるほど。
　　その結果、牛田さんが30年来抱いてきた考えが
　　思い込みではなかったことが確認できたんですね」

　
　そうなんです。
　その点では、ひと安心......の部分もあるのですが。

　しかしながら、
　阿部瑞恵さんからいただいた情報にあった

　　『スポーツ活動や日常生活に支障をきたすような
　　　月経異常・生理痛・PMSが、出血のストレスに加えて
　　　更にストレスの加重を大きくしている』

　という実情には考えさせられるものがあります。




　▼お肌と生理の共通点は"不随意"


　生理に関するホルモンは下垂体前葉から分泌されますが、
　その変化を司っているのは『視床下部』です。

　視床下部は、血液中の極微量なホルモン量を感知して
　下垂体へ促進因子・抑制因子によって指示を出しています。
　各ホルモンは生理周期に以下のように分泌されています。


　┌――――――――――――――――――――――――――――――
　｜　             【妊娠しなかった場合の生理周期】
　｜　
　｜　１．視床下部から下垂体へ
　｜　　　GnRH（性腺刺激ホルモン放出ホルモン）が分泌される
　｜　
　｜　　　　　　　　　    　↓　↓　↓
　｜　
　｜　２．下垂体から卵巣へ、FSH（卵胞刺激ホルモン）が
　｜　　　分泌され、卵胞（成熟卵）をつくる
　｜　
　｜　　　　　　　　　    　↓　↓　↓
　｜　　　　　
　｜　３．卵胞から卵胞ホルモン（エストロゲン）が分泌される
　｜　
　｜　　　　　　　　　    　↓　↓　↓
　｜　　　　　
　｜　４．卵胞ホルモン（エストロゲン）の分泌がピークに
　｜　　　なったことを視床下部が感知し、下垂体へ伝達する
　｜　
　｜　　　　　　　　　    　↓　↓　↓
　｜　　　　　
　｜　５．下垂体から卵巣へ
　｜　　　LH（黄体形成ホルモン）が分泌され、排卵が起こる
　｜　
　｜　　　　　　　　　    　↓　↓　↓
　｜　　　　　
　｜　６．卵胞が黄体に変化し黄体ホルモン（プロゲステロン）
　｜　　　が分泌され、他器官に作用する。
　｜　
　｜　　　　　　　　　    　↓　↓　↓
　｜　　　　　
　｜　７．子宮内膜への着床が無いことが下垂体へ伝達され、
　｜　　　卵胞ホルモン（エストロゲン）・黄体ホルモン
　｜　    （プロゲステロン）の分泌が抑制される。
　｜　
　｜　　　子宮内膜から分泌されるPG（プロスタグランジン）の
　｜　    働きにより子宮が収縮し、
　｜　    不必要となった子宮内膜の組織がはがれ落ちる
　｜　
　｜　　　　　　　　　    　↓　↓　↓
　｜　　　　　
　｜　８．視床下部が卵胞ホルモン（エストロゲン）の
　｜　　　分泌量の低下を把握し、次の周期へ下垂体に１の指示を出す
　｜　
　└――――――――――――――――――――――――――――――


　PG（プロスタグランジン）は、
　臓器の血管を収縮させたり、炎症を強くする働きがあるため
　生理時には下腹部痛や腰痛、頭痛、胃痛、肩こり、
　しびれ、吐き気などの症状を起こすという説もあります。

　ただし、まったく影響を受けない人がいるのも事実です。


　視床下部は、血液中の極微量なホルモン量を感知しながら
　体内時計のような精妙なメカニズムによって、
　１～８の生理周期を、約１ヶ月間で本人に自覚されないまま
　何十年もこの周期を繰り返しています。

　生理周期を司っている視床下部は脳幹部にあります。
　脳幹部は不随意の臓器を司っていましたね？

　読者のみなさんはご存知の通り、脳幹部は
　大脳の情動の変化にも、体調の変化にも、影響を受けてしまいます。

　第184号で、脳と生理の関係は
　脳と皮膚の関係にも通じるものがある、とお話しましたが。
　http://hisesshoku-derm.com/archives/2009/03/184.php


　不随意の臓器である皮膚が
　「強い人」と「弱い人」がいるように、
　不随意の臓器が刻む生理周期によって、生理痛やPMSの症状が
　「強く現れる人」と「何も現れない人」がいます。


　生まれつきお肌が強い人と弱い人がいるように、
　生理痛やPMSにも、症状の出やすい人と
　出にくい人がいるように感じられます。


　目に見える"皮膚"と、見えない"生理"のメカニズムを
　同様にとらえることは難しいかもしれませんが......

　同じ不随意の臓器であり、脳幹部の影響下にあるということ。

　これはどちらも、
　「心身」のストレスコントロールの方法がありそうな
　気がしてきませんか？




　▼お肌に影響を与えているのは、「周期」ではなく「ストレス」


　エストロゲン（卵胞ホルモン）と
　プロゲステロン（黄体ホルモン）は、
　皮脂分泌や皮膚の代謝といった
　皮膚生理に影響を与えないホルモンです。

　生理周期（ホルモンの変化）は、
　運動能力や皮膚生理などの基本的な生命維持機能に
　マイナスに働いていないようです。

　そうでないと、人間は
　自然界では生き残ってこられなかったのでしょう。

　生理周期によってお肌に不調が起こる場合は、
　ホルモンの変化によるものではなく、
　生理のストレスによってお肌のバリア力が弱くなる、
　いわゆる"お肌の弱いタイプの人"であると考えられます。


　「つまり、お肌の弱い人は、
　　生理によって生まれるストレスの影響も受けやすい、
　　ということなんですね」




　▼お肌に影響が出る・出ないは人それぞれ


　生理周期によるニキビや湿疹、カサつきの原因は、
　ホルモンの変化によるものではなく、
　生理のストレスによるものです。


　以下のメルマガでも取り上げましたが......

　　☆第44号 親密なカンケイ。『脳と皮膚』の秘密
　　　http://hisesshoku-derm.com/archives/2005/09/44.php


　大脳での感動や怒り、喜びや悲しみなどの情動の揺らぎが、
　脳幹に良くも悪くもストレスを加えています。

　また、私たちを取り巻く環境は常に変化していますが、
　どんなに気温が下がろうとも、上がろうとも、
　人間の身体はホメオスタシス（恒常性）を保とうとします。

　環境の変化を感知した身体からの伝達情報によって
　ストレス情報が脳幹には加わっています。

　つまり、良くも悪くも、脳幹部は「心身」から
　ストレスに常に晒されていることになります。

　これまでもバックナンバーでお話してきましたが、
　お肌の弱い人は、心身にストレスが加わっていると
　お肌のバリア力が弱くなってしまいます。

　お肌の弱い人が「生理をストレスに感じること」
　（意識していても無意識でも）は、
　お肌に影響を与える原因になるのです。

　お肌の強い人は「生理をストレスに感じていても」
　（意識していても無意識でも）、
　お肌に影響の出ない人ということです。





　▼あなたは"バリア力"が落ちる人？　落ちない人？


　以前、ストレスを感じるとどのような症状が出るか？
　というアンケートを行ったことがあります。

　　☆第45号 おまじない？　『ストレス』の秘密
　　　http://hisesshoku-derm.com/archives/2005/09/45.php


　その結果、
　"ストレス症状の発現の仕方はさまざまである"
　という結論に至りました。


　『生理とお肌の関係』も同じ。
　生理痛やPMSの症状があっても無くても、
　お肌のバリア力の落ちる人と落ちない人がいるのです。


　　PMSの症状が出る　　→→→　お肌のバリア力が落ちる。

　　PMSの症状が出る　　→→→　お肌のバリア力が落ちない。

　　PMSの症状が出ない　→→→　お肌のバリア力が落ちる。

　　PMSの症状が出ない　→→→　お肌のバリア力が落ちない。


　といったように、ストレスの発現には個人差があります。

　もしあなたが、生理痛やPMSの症状が出ても出なくても
　生理周期によってお肌の不調を感じているならば
　"お肌の弱いタイプ"なのだと認識してくださいね。


　生理周期によってトラブルが起きていると感じている人は、
　第184号でご紹介したとおり、
　お肌を傷めるものとの接触を断つことによって
　解決できることが解っています。


　　　　　　　　　　　　　・・・・・


　以上で『生理とお肌』は、ひとまず、おしまい。
　意外かもしれない視点からお届けしましたが、
　白木さん、いかがでしたか？


　「お肌に触れるものをコントロールしたり、
　　ストレスを上手に逃がす方法を考えたり......。

　　自分がどのタイプなのか自覚できれば、
　　いろいろ対策が講じられるんじゃないかな、
　　って感じました。

　　まずは自分の心身をよく観察して、よく知ること！ですね」





　★牛田への感想・コメントがありましたら、
　　お気軽にどうぞこちらへ。
　　http://hisesshoku-derm.com/archives/01about/info.php





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