非接触皮膚科学

☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━2015/09/15━☆
　　　　　健康な素肌を取り戻すために知ってほしいこと！

　　　　　　　　　　　 「秘密の皮膚科学」

　　　　　第476号　発行者：シニアフェロー　牛田専一郎
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆


　みなさん、こんにちは。
　シニアフェローの牛田専一郎です。

　"肌トラブルの原因は自分で見つけられる"
　というお話を何度かしてきましたが、
　その見つけ方を３つのステップにまとめてみました。

　肌トラブルの原因が分からずお悩みの方、
　ぜひご参考になさってくださいね。

☆------------------------------------------------------------☆

　 　　    　　 　　── ３ステップ！ ──

　      　 　『肌トラブル・原因の見つけ方』の秘密

☆------------------------------------------------------------☆


　▼こんなご相談がときどき届きます


　*━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━*
　　◆『かゆみに悩んでいます』（40代・女性）
　 ------------------------------------------------------------

　　こんにちは。かゆみに悩んでます。
　　義母がときどき、指定洗剤以外で洗っていたようなので、
　　私の下着やシャツは、手洗いしてます。

　　脱水は、洗濯機を使いたいのですが、
　　残留が怖いので、手絞りです。

　　あと、指定ペーパーで、手も顔を洗う都度、洗ってます。
　　寝る時は、指定洗剤で洗ったタオルをしいています。

　　しかし、何に接触しているか、つかめてません。
　　かゆすぎて、手ぬぐいで、思わずこすってしまい、後悔です。
　　保冷剤で冷やしたりもしてます。

　　かゆみの対処方法をおしえて下さい。

　*━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━*


　非接触生活を実践しているのに
　かゆみや赤みが改善しないときは、
　日常生活のどこかでまだ、一次刺激性物質に触れています。

　一次刺激性物質との接触がなくなれば、
　かゆみはすぐに、赤みは１週間程度で治まるはずです。

　ご相談のメールだけでは
　詳しい状況が分からないのですが、
　次にご紹介する３ステップで不調の原因を探してみましょう。






　▼Step１：８つの生活習慣ができていますか？


　非接触生活には８つの生活習慣があります。
　http://hisesshoku-derm.com/contents/style/nanimo.php

　「全部できています！」という方でも、
　お話を伺ってみると時々シャンプーを使っていたり、
　毎日落ちにくいポイントメイクをしていたり。

　"ちょっとくらいなら大丈夫"と軽く考えていることのなかに
　肌の不調の原因がないか確認しましょう。

　とくに、８つめの生活習慣である
　『日常的に手で顔や髪に触らない』という項目を
　見落としている方、後回しにしている方が多いようです。
　http://hisesshoku-derm.com/contents/style/nanimo08.php

　これは、手や髪を介して一次刺激性物質に接触する
　『間接接触』を防ぐためのものです。

　顔や髪に触れるときは、その前に必ず
　ペーパータオルを使って流水のもとで手洗いを。

　非接触生活をしていない家族と同居している場合は、
　お風呂場や洗面台で蛇口をひねった後にも
　手を洗いましょう。
　





　▼Step２：いつもと変わったことはありませんでしたか？


　８つの生活習慣はもれなく完璧に実践できている、
　という方は、最近変わったことがなかったか
　思い出してみましょう。


　たとえば......

　・衣類、バッグ、寝具、タオルなどを新調した
　・屋外で過ごすときに日焼け止めを使った
　・歯医者に行った
　・美容院に行った
　・旅行に行ってホテルに泊まった
　・温泉やサウナに行った
　・風邪をひいてマスクをした
　・衣替えをした

　など。

　いつもと変わった出来事がきっかけとなり
　調子の良かった肌が急に荒れてしまうことがあります。






　▼Step３：トラブルが起こる部位や時間帯は？


　８つの生活習慣はできているし、
　最近、特に変わったこともなかった。

　という方は、肌トラブルが起こる部位や時間帯から
　その原因を推測してみましょう。


　　◇顔全体・額にトラブルが起こるときは
　　　http://hisesshoku-derm.com/archives/2012/08/324.php

　　◇頬・顎・鼻にトラブルが起こるときは
　　　http://hisesshoku-derm.com/archives/2012/09/325.php

　　◇肌トラブルの起こる時間帯が分かっているときは
　　　http://hisesshoku-derm.com/archives/2013/07/367.php






　▼おわりに　～ それでも見つからないときは ～


　今回は、３ステップで肌トラブルの原因を探る方法をご紹介しました。
　白木さん、いかがでしたか？


　「この３ステップで考えれば
　　たいていの原因は見つけられそうな気がしますが、
　　それでもまだ分からないときはどうしたらいいんでしょう？」


　３ステップで考えても原因が見つからないときは
　１日の中で肌に触れているもの、
　もしかしたら影響を受けているかもしれないものを
　すべて紙に書き出してみましょう。

　書き出す過程で「あっ！」という発見があるかもしれません。


　☆開発スタッフも書き出してみました
　　http://hisesshoku-derm.com/archives/2013/03/352.php




　☆ご相談・ご質問など、お気軽にどうぞこちらへ。
　　→→ http://jstcd.or.jp/contact/

【次のエントリー】
 →第477号 お湯洗髪ビギナーの悩み『かゆみ・湿疹・フケ』の秘密

【前のエントリー】
 →第475号　洗濯は？入浴は？『同居の家族がいるときは』の秘密