非接触皮膚科学

☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━2016/08/09━☆
　　　　　健康な素肌を取り戻すために知ってほしいこと

　　　　　　　　　　　 「秘密の皮膚科学」

　　　　　第520号　発行者：シニアフェロー　牛田専一郎
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　みなさん、こんにちは。
　シニアフェローの牛田専一郎です。

　夏本番を迎え、"夏の肌トラブル"についての
　情報を耳にする機会が増えてきました。

　たとえば......

　◯紫外線や汗、エアコンなどは肌ストレスとなりやすく、
　　そのダメージは秋に出る！

　◯夏の乾燥には化粧水、毛穴の開きには引き締め美容液、
　　シミ・ソバカスには美白化粧水、紫外線対策にはUVケア用品！


　などなど。

　不安になって夏用の化粧品を手にする前に、
　非接触生活式・夏のスキンケアをおさらいしましょう。
　

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　 　　    　　　　　── 夏もつけない ──

　      　 　『非接触生活式・夏のスキンケア』の秘密

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　▼非接触生活は、夏も同じです


　「非接触生活を実践していても、夏用の化粧品が必要！
　　という記事や広告を毎日のように目にしていると、
　　だんだん不安になってきます......」


　そうかもしれませんね。

　でも白木さん、
　非接触生活に四季はありません。
　実践の内容は１年を通じて同じです。

　一次刺激性物質に触れないように過ごしていれば、
　夏であっても、肌トラブルを防ぐことができます。






　▼夏ならではの接触に気をつけて


　非接触生活の基本はオールシーズン共通ですが、
　夏ならではの"一次刺激性物質に触れやすい状況"があります。

　たとえば、こんなことに気をつけましょう。



　（１）汗を手やハンカチで拭う
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　　夏は汗をかきやすい季節。

　　額の汗を手で拭ったり、バッグやポケットに
　　じかに入れていたハンカチで顔や首筋を拭いたりすると、
　　肌の弱い人は赤みやかゆみが出てしまうことがあります。

　　手やハンカチを介した間接接触に気をつけましょう。

　　実は、汗そのものも一次刺激性物質のひとつですが、
　　肌が傷んでいなければ、赤みやかゆみが出ることはありません。

　　　☆第288号 汗が原因じゃない？ 『汗をかいたとき』の秘密
　　　http://hisesshoku-derm.com/archives/2011/08/288.php　




　（２）手を洗わないまま洗顔する
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　　顔のテカリやベタつきが気になって
　　つい顔を洗いたくなるという方も多いかもしれませんね。

　　水またはお湯のみの洗顔（洗浄剤を使わない洗顔）であれば、
　　１日に何度洗っても、肌に影響はありません。

　　ただし、洗顔するときは、手洗いを忘れずに。
　　流水のもと、ペーパータオルを使って手を拭うように洗い、
　　手についた一次刺激性物質を落としてから、顔に触れましょう。

　　　☆手の洗い方（２番目の動画です）
　　　http://jstcd.or.jp/dataroom/2014_06_20140612/　


　　肌がベタついていると、ついゴシゴシと強くこすりがちになりますが、
　　ぬるま湯でやさしく洗うだけで、充分に落とすことができます。

　　一次刺激性物質に触れずに過ごしていれば、
　　肌の過剰なベタつきはなくなります。




　　（３）腕や脚が、電車や車のシートなどに触れる
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　　夏は、肌の露出が増える季節です。

　　腕が抗菌加工をしたデスクマットに触れたり、
　　膝の裏が電車のシートやソファなどに触れたりすると
　　赤みやかゆみが出ることがあります。



　
　　（４）手で髪に触る
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　　髪をまとめたりほどいたり、髪の長い人ほど
　　髪に触れることが多くなります。

　　髪によく触れていると、髪を介して間接接触をしてしまい、
　　頬や首にかゆみやブツブツができることがあります。




　　（５）加工された衣類や帽子に触れる
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　　肌の弱い人が冷感素材の肌着を着て、
　　背中にかゆみや湿疹が出た事例があります。

　　また、UV加工をした帽子をかぶって
　　額に肌トラブルが出てしまうこともあります。

　　肌に直接触れるものは、加工されていないものを選びましょう。






　▼体調管理もしっかりと


　夏は、室内外の気温差が大きくなります。
　外は暑く、電車やオフィス、お店などは
　寒いほどに冷えていることがよくあります。

　人間の身体には、体温を一定に保つ体温調節機能があり、
　気温差が大きいほど、これが忙しく働きます。

　このため夏は体力を消耗しやすく、肌のバリア力も低下しがち。
　肌を傷めるものに触れると、その影響を受けやすくなります。

　また、冷房や冷たいものの摂り過ぎで身体が冷えると
　身体全体の新陳代謝が衰えてしまいます。

　室内では羽織るものやひざ掛けを活用して
　寒さを感じないようにしましょう。

　暑いと食欲もなくなりがちですが、
　しっかりと栄養のあるものを食べ、
　運動と休養も、忘れないようにしてくださいね。






　▼おわりに


　今回は、非接触生活の基本は夏も同じであることをおさらいしつつ、
　夏に気をつけたいポイントをご紹介しました。

　白木さん、いかがでしたか？


　「夏は何かと"つける"誘惑の多い季節ですが、
　　何もつけずに過ごしていい。何もつけないほうがいい。
　　ということを確認できて、安心しました」


　運動・栄養・休養をしっかりとって
　"つけない夏"を楽しんでくださいね。






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　　→→http://jstcd.or.jp/contact/

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