非接触皮膚科学

　　　　　健康な素肌を取り戻すために知ってほしいこと

　　　　　　　　　　　 「秘密の皮膚科学」

　　　　　第539号　発行者：シニアフェロー　牛田専一郎
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　みなさん、こんにちは。
　シニアフェローの牛田専一郎です。

　『お湯洗髪を始めて頭皮のトラブルがなくなった』
　というご報告がたくさん届いていますが、その一方で、
　『まだ治まらない』というご相談もいただいています。

　今回は、代表的な頭皮のお悩みのひとつ、
　"フケ"についてのご相談にお答えします。

　　　　　　     ── 治まらないのはなぜ？ ──

　　　　　　　         『フケ』の秘密

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　▼何年もお湯洗髪を実践しているのに


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　　『フケが多くて困っています』（女性）
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　　フケが多くて困っています。
　　もう何年もお湯洗髪をしていますが、フケが多くて......。

　　２日に１度の割合です。
　　地肌のブラッシングも控えていますが、
　　そのほかに考えられる要因はあるでしょうか？

　　身体も、ほとんどお湯のみです。

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　肌の炎症と同じように、頭皮のトラブルも
　原因となるものとの接触がなくなれば
　翌日から改善します。

　フケが治まらないということは、日常生活のどこかでまだ、
　頭皮が刺激となるものに触れている可能性が考えられます。

　白木さん、たとえば、どんなものが触れていると思いますか？


　「いまの季節だと、ニット帽とか、コートのフードとかでしょうか」






　▼意外に多い！？　頭皮に触れるもの


　日常生活で頭皮に触れるものをリストアップしてみました。
　フケでお悩みの方は、当てはまるものがないか、チェックしてくださいね。



　◎帽子

　　新品の帽子、クリーニングに出した帽子には
　　柔軟・抗菌などの加工がされています。

　　洋服と同じように、帽子もできるだけ自宅で洗えるものを選び、
　　身につける前に、非接触生活研究会指定の洗剤で２回以上洗いましょう。

　　なかには、落ちにくい加工がされているものもあります。
　　何度洗っても肌トラブルが起きてしまう場合は、
　　残念ですが、その帽子をかぶらないようにしましょう。


　◎枕

　　寝具に施された抗菌・防ダニなどの加工は
　　持続性が高く、落ちにくくなっています。

　　枕が直接肌に触れないよう、
　　指定の洗濯洗剤で洗ったタオルを
　　頭や顔が触れる部分に取り付けるとよいでしょう。


　◎ヘアブラシ

　　毎日使うヘアブラシも、指定の中性洗剤で洗いましょう。

　　洗っていないと、ブラシから髪、髪から頭皮へと間接接触をして
　　頭皮のかゆみや肌荒れにつながることがあります。

　　また、ブラシに汚れがついていると、
　　梳かすたびに細かい汚れが髪につき、
　　フケのように見えることがあります。


　◎綿手袋

　　お湯洗髪に使う綿手袋に抗菌などの加工がされていると、
　　フケやかゆみの原因となることがあります。

　　綿手袋は、加工されていないものを選びましょう。


　◎バスタオル

　　タオルにも、落ちにくい柔軟加工がされているものがあります。
　　髪や顔を拭いたあとに、毛穴が目立つ、肌に赤みが出る、
　　という場合は、タオルを見直しましょう。


　◎手

　　一次刺激性物質の付着した手で頭をかいたり、髪を触ったりすると
　　頭皮にトラブルが起きることがあります。
　　無意識のうちにうっかり触らないように気をつけましょう。

　　顔や髪に触れるときは、その前に必ず手洗いを。
　　ペーパータオルや手ぬぐいを使って、
　　手についた一次刺激性物質を落としましょう。


　◎白髪染め

　　白髪染めも、頭皮に刺激を与えるものです。
　　分かってはいるけれど、やむをえず......
　　という方が多いことと思いますが、
　　頭皮の状態が良くないときは、しばらく使用を控えましょう。


　◎乗り物のシート

　　車や電車、飛行機などのシートにも、抗菌などの加工がされています。
　　頭が触れて、かゆみなどの症状が現れることがあります。






　▼お湯洗髪の方法もチェック！


　お湯洗髪が充分にできていないせいで
　フケやベタつきが出ることもあります。

　一次刺激性物質には触れていないはずなのにフケが出る、
　という方は、次のポイントができているか確認しましょう。


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　　【お湯洗髪のポイント】

　　１.獣毛ブラシを使って、上から、下から各100回を目安に梳かすこと

　　２.洗髪前に、お風呂でよく温まること

　　３.髪を分けながら、綿手袋をして地肌をまんべんなく洗っていくこと
　　　（指先で地肌のベタつきを確かめながら、
　　　　２往復くらい少しずつ洗っていくとよいでしょう）

　　４.髪に付着している一次刺激性物質を
　　　 綿手袋に付着させるようにして、よく梳き落とすこと

　　５.洗髪後ドライヤーですぐに乾かすこと

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　さっぱり洗い上げようと、
　つい力が入ってしまうことがあるかもしれませんが、
　ゴシゴシと強く頭皮をこするとフケが出てしまいます。
　やさしく丁寧に洗いましょう。

　また、毎日寝る前に洗髪することも忘れないでくださいね。






　▼おわりに　～ 基本をおさえることが、フケ対策に ～


　冒頭のご相談のメールをくださった方に
　今回の内容をお伝えしたところ、
　こんなお返事をいただきました。


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　　『フケが減りました！』
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　　先日、フケについてご相談しました○○です。
　　いくつか改善策を教えていただき、ありがとうございました。

　　そこで、すぐに次のことをやってみました。

　　１．お風呂でしっかり温まる
　　２．髪の毛を逆さにして100回ブラッシングする


　　そしたら、そしたら、
　　グンとフケが減ったのです ＾０＾

　　もうビックリしました。
　　感謝の気持ちでいっぱいです。

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　「お湯洗髪の基本をおさえることが
　　フケ対策にもつながるんですね」


　そうですね、白木さん。

　フケが気になる方は、頭皮に触れるものと、お湯洗髪の方法。
　この２つを見直してくださいね。





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