非接触皮膚科学

　みなさん、こんにちは。
　コスメプロデューサー・牛田専一郎です。

　牛田の住む東京では、
　ここのところ肌寒い雨模様が続いています。

　それでも、たまに顔を出す太陽は
　まさに「初夏」そのもの。
　まぶしい光がピカピカに輝いています。

　そんな光に誘われてなのか......

　牛田の元にこんなお便りが届いています。
　さっそくご紹介しますね。

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　　　　――飲むよりも、食べよう！――

　　　　　『サプリと美肌』の秘密

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　▼テニスが楽しい！ でも......

　なんと！

　今回お便りを下さった方は、
　白木さんの影響でテニスを始めたみたいですよ。

　「あら☆　うれしいですね！」


　┌――┐
　｜＼／｜ 【サプリってどうですか？？】
　└―――――――――――――――――――――――――――――――
　｜
　｜牛田さん、こんにちは。
　｜毎週火曜日を楽しみにしている、Ｃ子と申します。
　｜
　｜先日配信された
　｜『スポーツと美肌の秘密』を読んで、
　｜白木さんと同じく、私もテニスを始めたんです。
　｜
　｜とっても楽しい！
　｜思いっきり身体を動かして汗をかくと、
　｜翌朝お肌がプルプルしているような気がします。
　｜
　｜これからも続けたいと思っているんですが、
　｜夏を迎えるにあたって『日焼け』だけが心配で...。
　｜
　｜私の唯一の自慢は"白い肌"なんです。
　｜
　｜それをなんとか守りたい！　と言っていたら
　｜友人からビタミンＣのサプリメントを薦められました。
　｜
　｜牛田さん、サプリってどう思いますか？
　｜本当に美白効果があるんでしょうか？？
　｜
　└―――――――――――――――――――――――――――――――

　「なるほど。
　　今回はサプリメントについての相談なんですね」

　一時期急激に広まって、
　ちょっと落ち着いた感はありますけど、
　そろそろお話しなきゃいけないかなと思っていたんですよね。

　サプリメントについて、牛田の見解を。

　▼身体のすみずみに行き渡る？

　"ビタミンＣでメラニン色素が薄くなる"。

　その文句、確かに牛田も聞いたことがあります。

　結論から申し上げると、作用としては本当です。
　ビタミンＣは水溶性。どんどん体外に出て行くため、
　たくさん摂取をしても問題ありません。

　でも、牛田にはひとつの疑問が残ります。

　それは、
　"本当に身体の隅々まで行き渡るのだろうか？"

　ということ。

　ビタミンＣだけ（「だけ」がポイントです）を飲んで、
　それが毛細血管に乗って、身体じゅうに運ばれる......

　うーん。
　牛田には、どうしてもその図がイメージできないのです。

　▼サプリよりも、ごはんを。

　深夜のコンビニで、仕事帰りのＯＬさんが
　サプリの袋に書かれている効能をじーっと読んでいる......

　そんな光景に、何度か出くわしたことがあります。

　そのたびに、牛田はいつも言いたくなるんです。

　「早く帰ってゆっくりご飯を食べて、
　　のんびりお風呂に入って寝たほうがいいですよ！」

　って。

　それじゃまるでお母さんのよう（笑）ですが、
　これは本当なんです。

　サプリメントを選ぶことよりも大切なのは、
　まず食事を見直すこと。

　ひとつの栄養素ばかり偏って摂取するよりも、
　肉・野菜・穀類・果物などを
　バランスよく食べることが大切なんです。

　そして、そこに"楽しい会話"があったなら......。
　もう言うことはありませんね。

　▼栄養はたくさん摂ったほうがいい？

　「でも、栄養素はたくさん摂ったほうがいいんですよね？
　　サプリが流行っている背景にあるのは、
　　"手軽に、たくさんの栄養素を"ってところだと思うんですけど」

　ええ、そうかもしれませんね。

　でも、『栄養はたくさん摂ったほうがいい』というのは
　迷信なんです。確かによさそうな響きはありますけどね。

　私たちの身体は、もともと、
　『いかに飢えに耐えるか』
　ということを基本に作られています。

　栄養をたくさん摂ることができる環境よりも、
　摂ることができない環境のほうが、
　動物である人間にとってフツウなんです。

　だから、私たちは元来飢えに強い。
　そして、過剰摂取に弱いんです。

　"栄養をたくさん摂らなきゃ！"
　っていう強迫観念は、精神的なストレスになってしまいます。

　それだけの栄養を盛り込んだお料理を作るのも大変ですしね。

　だから、栄養のことを考えすぎても、
　考えなさ過ぎてもダメ。

　要するに、ほどほどに。ってことなんです。

　あ、最後にひとつだけ。
　ダイエットをする人はお肉を控える傾向がありますが、
　ちゃんと食べなければいけませんよ。

　必須アミノ酸は、体内で作られないものです。
　必須栄養素は毎日の食事から、
　摂取するようにしてくださいね。

　これだけはお忘れなく。

　　★牛田への感想・コメントがありましたら、
　　　お気軽にどうぞこちらへ。
　　http://hisesshoku-derm.com/archives/01about/info.php

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　秘密のファンデーション開発に、全国から、海外からも
　たくさんのモニターご応募をいただきました。
　（募集は継続中）
　
　ありがとうございます！

　「何もつけない」を実践している方、チャレンジしている方が
　こんなに多くいることに喜びを感じております。

　良いものをいっしょに開発しましょう！

　応募フォームのメッセージを拝読すると、
　みなさん充分にモニター・スタッフの資格があります。

　実は、モニター・スタッフには、
　少し詳しい情報が盛り込まれた懇親会の応募フォームが
　プロジェクトニュース　Ｎｏ．２として配信されました。

　ファンデーション・モニターのみなさんにも
　応募フォームをお送りいたしますね。

　お楽しみに！

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