非接触皮膚科学

☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━2025/12/02━☆
　　　　健康な素肌を取り戻すために知ってほしいこと

　　　　　　　　　　 「秘密の皮膚科学」

　　　　第870号　発行者：シニアフェロー　牛田専一郎
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　みなさん、こんにちは。
　シニアフェローの牛田専一郎です。


　今週は常在菌についてお話します。


　「当たり前のように話をしていましたが、
　　そういえば具体的には知らないですね」


　はい。皮膚だけなく腸にも住んでます。

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　 　 　　　　　人間の身体に住んでいる？

　　　　　　　　　 『常在菌』の秘密

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　▼常在菌って？


　常在菌は私たちの身体の表面や内部に
　もともとすみついている細菌です。
　人の身体には皮膚常在菌と腸内常在菌があります。

　常在菌は私たちの健康を守っています。


　【皮膚常在菌】

　常在菌は皮膚表面を弱酸性に保ち、
　悪性菌の増殖を阻止しています。


　「たしか悪性菌はアルカリ性でしか
　　増殖できないんでしたよね」


　よく覚えていましたね、白木さん。
　皮膚常在菌では以下の菌が優位に常在しています。

　◇アクネ菌
　◇表皮ブドウ球菌
　◇黄色ブドウ球菌

　これらの菌は皮脂を分解して、グリセリン・オレイン酸・
　パルミチン酸・ステアリン酸・酢酸プロピオン酸・
　ニコチン酸などを代謝産生し、

　それぞれがそれをエサに増殖促進をするという
　複雑な食物連鎖があるようです。



　【腸内常在菌】

　腸の中には100兆個以上の菌が住んでいます。
　これらの菌の集まりを「腸内フローラ」と呼びます。

　◇善玉菌：ビフィズス菌、乳酸菌
　◇悪玉菌：ウェルシュ菌、ブドウ菌
　◇日和見菌：連鎖球菌、バクテロイデス


　「よく耳にするビフィズス菌は腸内常在菌だったんですね」


　そうなのです、白木さん。

　腸内細菌は主に大腸に存在し、
　栄養素の吸収を補助したり、病原菌の侵入を防いだり、
　腸粘膜を保護したりするはたらきがあります。

　腸内常在菌の種類は約1,000種類、
　重さにすると1～2kgと言われています。





　▼常在菌はいつからすんでいる？


　「さっき牛田さんは、常在菌はもともと
　　身体にすみついていると言っていましたが、
　　生まれたときからいるんですか？」


　じつはお母さんのお腹にいるとき、
　胎児は無菌とされています。

　生まれるときに母親の膣内細菌（ラクトバチルスなど）が
　赤ちゃんの体に付着し、皮膚、口、腸へと菌が入り込みます。
　これが最初の常在菌セットになります。


　「帝王切開の場合もありますよね？」


　ええ。
　その場合は空気中の菌、医療スタッフや
　母親の皮膚菌が主な供給源となります。

　乳児期は母乳やスキンシップを通じて
　家族の皮膚菌が赤ちゃんに写ります。

　母乳中のヒトミルクオリゴ糖（HMO）が
　腸のビフィズス菌の大切なエサとなり、腸内環境を
　整えていきます。

　幼児期になると、外遊びで触れる土や動物、
　食事などを通じてさまざまな菌と触れます。

　この時期に多様な菌と触れ合うことは、
　免疫を育てる上でも非常に重要とされています。

　そして自分だけの常在菌バランスが
　完成していくのです。


　「常在菌のバランスは人によって
　　違うんですか？


　そうなんですよ、白木さん。
　常在菌のバランスは一人一人固有のものであると
　考えられています。





　▼育てられる？常在菌


　「よく腸内環境を整える、とか
　　常在菌を育てる化粧水とか聞きますが」


　そうですね、白木さん。
　善玉菌を増やすスキンケアや食生活が
　いろいろ推奨されているようです。

　ですが、特定の菌を意図的に増やすことは
　難しいでしょう。肌につけるものや
　食べるもので、常在菌のバランスが変わってしまったら、
　生命を守ることはできません。


　「たしかにそうですね......」


　善玉菌、悪玉菌といいますが、
　善悪は人間の都合で分けられているに過ぎません。

　「善」と「悪」両者の菌が共生している状態が
　健康にとって良いバランスなのです。





　▼共生関係を


　「皮膚も体内も、常在菌は
　　健康を守る重要な役割をしているんですね」


　そうですね、白木さん。
　精妙なバランスを保ちながら、
　私たちと菌は共生しているんですね。




　☆ご相談・ご質問など、お気軽にどうぞ

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