バックナンバーメールマガジン「秘密の皮膚科学」

メールマガジン「秘密の皮膚科学」

2020年05月28日配信

第617号 この季節一番の悩み？『紫外線対策のキホン』の秘密

☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━2020/05/26━☆
　　　　健康な素肌を取り戻すために知ってほしいこと

　　　　　　　　　　 「秘密の皮膚科学」

　　　　第617号　発行者：シニアフェロー　牛田専一郎
☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆


　みなさん、こんにちは。
　シニアフェローの牛田専一郎です。


　「牛田さん、最近日射しが強く感じますが、
　　日常生活では、日焼け止めは
　　使わなくても大丈夫なんですよね？」


　白木さん、基本的にはそうお伝えしています。
　慣れるまではちょっと不安に
　感じるかもしれませんが。

　日焼け止め以外の紫外線対策を
　しっかりすれば、シミができることはないんですよ。
☆-------------------------------------------------------☆

　　　　　　　　　　 この季節一番の悩み？

　　　　　　　　『紫外線対策のキホン』の秘密

☆-------------------------------------------------------☆


　▼日常生活での紫外線対策


　３か月サポートプログラムの
　アンケート回答を見ると、

　８つの生活習慣のうち
　「日常生活では日焼け止めを使わない」が
　怖くてできていない、という方がいらっしゃいます。

　これまで季節を問わず、屋内でも屋外でも
　日焼け止めの使用をしてきた方も
　多いかもしれません。


　太陽の高度が高くなる夏至の前後２か月程度は、
　一年の中で紫外線量が最大になります。

　強い紫外線は肌に炎症を引き起こします。
　肌を露出して、紫外線に当たり続けると
　15分～20分で肌に赤み（炎症）が出てしまうのです。

　日焼け止めを日常的に使う必要はありませんが、
　非接触生活でも紫外線対策は必須。

　まずは日常生活での対策をおさらいしましょう。



　【基本の紫外線対策】

　一番有効な紫外線対策は、
　紫外線の強い時間帯の外出を避けること。

　５～８月の10時～14時の紫外線は、
　避けるようにしましょう。

　どうしても外出が必要な場合は、
　帽子、日傘、長袖の衣類で
　しっかりと紫外線対策をしてくださいね。

　曇りの日やちょっとした外出時にもお忘れなく。

　上記の対策ができる状況なら
　日焼け止めは使わないようにしましょう。

　長期間実践している方からも、
　日焼け止めを使わなくても
　夏を無事に乗り切れたご報告がたくさん届いています。

　日常生活では、肌を傷めないことが
　シミを防ぐことにつながります。






　▼ＵＶ加工は？照り返し対策は？


　よくいただくご質問３つにお答えしますね。


　Ｑ１．ＵＶ加工をした帽子や服を選んだほうがいいですか。

　ＵＶカット加工には、
　紫外線を吸収・拡散する素材を
　繊維に練り込んでいるもの（ポリエステル繊維が主体）と、
　繊維表面に付着させているもの（綿が主体）の２種類あります。

　一般に後加工で生地で付着させているものは
　落ちやすいとされていますが、２回程度の
　洗濯では落とせないようです。

　ＵＶ加工をした帽子や衣服と接触して
　かぶれたご報告があります。
　肌の弱い方は使用はしないようにしましょう。


　「加工されてないものでも
　　紫外線対策はできるんでしょうか？」


　紫外線を遮蔽するには生地は厚地であるほど、
　色は黄、黒など（夏は黄色のほうが涼しい）
　の色であるほど遮蔽効果がありますよ。




　Ｑ２．地面からの照り返しで焼けませんか。

　日傘や帽子で対策していれば、
　アスファルトからの照り返しで
　うっすら焼けてしまうことがあっても、
　シミにならずに元に戻ります。

　日常生活レベルの照り返しには
　神経質になる必要はありませんので、
　安心してくださいね。



　Ｑ３．日焼けケアサプリは飲んでもいいですか。

　肌が傷んでいなければ日焼けをしても
　シミにならずに元に戻ります。

　日常生活では物理的に日差しを
　遮るだけで充分でしょう。 






　▼おわりに　～適切な対処をすれば紫外線は怖くない！～


　シミは肌の傷んだ部分を守るためにできるもの。

　確かに、強い紫外線は炎症を起こしますが、
　不必要に怖がらず適切な対策をすれば、
　シミを作ることはありません。

　肌を傷めないことを第一にして、
　素肌で過ごす夏を楽しんでくださいね。




　☆ご相談・ご質問など、お気軽にどうぞこちらへ。
　　→→ https://jstcd.or.jp/contact/

メールマガジン「秘密の皮膚科学」

関連性の高い記事

【次のエントリー】
 →第618号 要注意？『梅雨の季節の接触』の秘密

【前のエントリー】
 →第616号 消毒は必須？『増える手荒れのご相談』の秘密

このページのTOPへ