第560号じつは誤解？『ニキビとストレスの関係』の秘密｜メールマガジン「秘密の皮膚科学」

☆━━━━━━━━━━━━━━━2019/02/26━☆

　健康な素肌を取り戻すために知ってほしいこと

　　　　　　「秘密の皮膚科学」

　第560号　発行者：シニアフェロー　牛田専一郎

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　みなさん、こんにちは。

　シニアフェローの牛田専一郎です。

　「もう、とてもショック......」

　おや、どうしたんですか？　白木さん。

　落ち込んでいるように見えますが。

　「牛田さん......見てください、これ。

　　ポツッと１つ、できてしまいました......」

　あぁ、あごにニキビができてますね。

　ニキビは一般的にストレスが原因と

　言われていますが、

　じつはそれには少し誤解があります。

　そこで今回は、ニキビとストレスの

　関係について解説していきましょう。

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　　　　　　　　じつは誤解？

　　　　『ニキビとストレスの関係』の秘密

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　▼ストレスで肌荒れ？

　「そういえば、最近ストレスが

　　溜まっていたので、ニキビが

　　できてしまったんでしょうか？！」

　白木さんはストレスが原因で

　ニキビができたと考えているのですね。

　じつは非接触生活を実践している方からも

　よくご相談があるのが、

　・「ストレスでニキビができました」

　・「職場でストレスが多いので

　　　肌荒れしてしまいます」

　という内容です。

　「ストレスニキビ」という言葉を

　みなさんも聞いたことがあるかもしれません。

　一般的に「ストレスニキビ」は、

　ストレスによってホルモンの

　バランスが乱れ、

　皮脂が過剰に分泌され毛穴が詰まって

　できるものと言われています。

　大人のニキビの一番の原因はストレス、と

　している医師もいるようです。

　▼ストレスはニキビを引き起こさない？

　「ではやっぱり私も、ホルモン

　　バランスが乱れてニキビができて

　　しまったのでしょうか？」

　ストレスにより男性ホルモンが増え、

　その影響で皮脂分泌が盛んになることで

　ニキビができる、と言われていますが......。

　ストレスが直接、肌にニキビなどの

　トラブルを起こすことはないと

　牛田は考えています。

　「でも、寝不足だったり疲れていると

　　肌がカサついたりするので、肌への影響は

　　あるような気がしますが......」

　確かにストレスによる疲れや

　睡眠不足が肌の状態に出るような

　経験をされた方も多いでしょう。

　しかし、ストレスによって直接

　影響を受けるのは

　じつは「皮膚のバリア力」です。

　▼ストレスに影響を受けるのは「皮膚バリア力」

　ストレスが多いと身体に不調を

　感じる方も多いでしょう。

　心と身体はつながっていますので、

　皮膚だけ元気ということはありません。

　肌もバリア力が弱ってしまい、

　接触の影響が現れやすくなってしまいます。

　「う～ん。特に大きなストレスも感じず

　　いつも通りに過ごしていても

　　急にトラブルが出る日もありますよね？」

　ストレスは自覚できるものだけでは

　ないんですよ。たとえばこんな

　ストレスもあります。

　・季節の変わり目

　・生理前

　・旅行や引越しによる環境の変化

　皮膚のバリア力が低下しているときは、

　いつもと同じ接触があっても

　大きな肌トラブルとなって現れてしまいます。

　ストレスがあっても体調が悪くても。

　一次刺激性物質との接触がなければ、

　ニキビができることはありません。

　「ストレス＝肌荒れ」ではなく、

　バリア力が弱ったところに、

　肌を傷めるものとの接触があると

　トラブルが出てしまうのです。

　　☆ニキビのできるメカニズム

　　　http://hisesshoku-derm.com/archives/2019/02/post_11.php

　▼おわりに　～心身の健康も大切～

　今回はニキビとストレスの関係について

　解説しました。

　白木さん、いかがでしたか？

　「そういえば最近春物のコートを新調したんです。

　　その襟があごに触れていたのかも......。

　　疲れがたまっていたし、影響が

　　出てしまったんですね」

　そうですね。

　ストレスによる肌荒れを防ぐには、

　一次刺激性物質との接触を避けることの他に、

　心身の状態を健康に保つことも大切ですね。

　これから春に向けて朝晩の気温差が

　大きくなったり、引越しなどで

　環境が変わる方も多いでしょう。

　できるだけ運動、栄養、休養を心がけ、

　疲れをためないようにしてくださいね。

　次号予告

　次回のテーマは「ストレスと脳」について

　もう少し解説します。心と身体の関係を

　解き明かしますね。

　☆ご相談・ご質問など、お気軽にどうぞこちらへ。

　　→→ https://jstcd.or.jp/contact/

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