非接触皮膚科学

☆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━2016/02/16━☆
　　　　　健康な素肌を取り戻すために知ってほしいこと

　　　　　　　　　　　 「秘密の皮膚科学」

　　　　　第496号　発行者：シニアフェロー　牛田専一郎
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　みなさん、こんにちは。
　シニアフェローの牛田専一郎です。

　非接触生活で改善できるのは
　接触性の皮膚炎が中心ですが、
　アンチエイジングに期待をしている方も
　多くいらっしゃいます。

　今回は、アンチエイジングについてお話します。

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　 　　    　 ── シワ・たるみは改善する？ ──

　      　　　　 『アンチエイジング』の秘密

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　▼読者（40代・女性）からこんなご質問をいただきました

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｜　
｜　お世話になっております。質問させてください。
｜　非接触生活を始めて約３月、完璧ではないながらも、
｜　いろいろと気付きながら生活を見直すことで、少しずつ
｜　気にならないところがでてきたように思えます。
｜　
｜　しかし、一方で、近ごろ自分でも顔のたるみや
｜　表情じわになりそうなハリのなさを感じているところに、
｜　老けたと言われ落ち込んでしまいました。
｜　
｜　残念ながら、周りからみると、あまり変化がないようです。
｜　
｜　このたるみの原因は、非接触生活の中に
｜　改善の余地があると考えれば、いいのでしょうか？
｜　良くなっていくものでしょうか？
｜　
｜　ご指導いただけば幸いです。
｜　よろしくお願いいたします。
｜　　
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　こちらのご質問をくださった方は、ご自宅や仕事先、
　外出先などでどうしても間接接触をする機会があり、
　肌が荒れてしまうことがあるそうです。

　肌に触れるものをすべてコントロールするのは難しいことですが、
　完全ではないながらも、非接触生活を実践することで
　シワやたるみが改善した、と感じている方もいらっしゃいます。






　▼非接触生活サポートプログラム参加者のレポートから


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　　●『シワ、たるみが気にならなくなった』（30代・女性）
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　　仕事で完全には非接触生活ができませんでしたが、
　　始める前より、乾燥やシワ、たるみが気にならなくなりました。

　　顔だけ赤黒かったのも、ずいぶん改善されました。
　　お湯洗髪も実践していて、抜け毛も減りました。


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　　●『シワが目立たなくなった』（40代・女性）
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　　長年ニキビ用の化粧品で手入れをしていたのに
　　吹き出物がでて、乾燥もひどかった原因が分かりました。

　　何もつけない方が以前よりもきれいな肌になって、
　　顔がとても軽い感じがします。

　　肌が少しずつよくなって、シワも目立たなくなってきて、
　　年をとるのが怖くなくなりました。


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　　●『シワが少なくなった』（50代・女性）
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　　３か月前と変化したことは、毛穴がなくなった、ハリが出た、　
　　シワが少なくなった（すべて自分比ですが）ことです。

　　化粧水や美容クリームで熱心にお手入れしていたころと
　　変わらないどころか、上記のように調子がいいです。


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　"加齢とともに低下するのは弾力のみ"とされていますが、
　肌を傷めるものと接触しなくなったことで
　シワが目立たなくなった、肌にハリが出た、
　というご報告が多く届いています。

　毛穴やカサつきがなくなり、若く見えるようになった、
　という方も少なくありません。






　▼アンチエイジングの３本柱は【運動・栄養・休養】


　「何かをつけたり、顔だけマッサージをしたりして
　　手っ取り早くアンチエイジングができればいいのに......」


　そう思っているのは白木さんだけではなさそうですが、
　アンチエイジングの基本は【運動・栄養・休養】です。

　一次刺激性物質を含むものとの接触を避けながら
　上記の３つを実行することが
　心身の若さの維持につながります。

　このメルマガではもうおなじみのことですね。

　筋肉は衰えても、たるむことはありません。
　たるみの原因となるのは脂肪ですから、
　全身運動をして汗をかくようにしましょう。
　体の新陳代謝も高まります。

　よくお問い合わせをいただくのですが、
　顔だけの筋肉を動かすより、全身運動をしたほうが
　顔まわりがすっきりしてきます。

　マッサージをする場合も、顔だけでなく
　全身で行うほうが有効です。






　▼しっかり食べて、しっかり休みましょう


　栄養はサプリなどで補うのではなく
　バランスの良い食事から、しっかりと摂りましょう。


　「お肉はちょっと控えめにした方がいいですよね？」


　いいえ、そんなことはありません。
　タンパク質も大切ですから、
　赤身のお肉などもきちんと食べてくださいね。

　そして最後は休養。
　ストレスや疲れを溜めず、休むべきときは休むことも忘れずに。

　【運動・栄養・休養】は、
　肌だけでなく、健康維持の基本としても、
　一番安全で確かな方法です。






　▼おわりに　～ 「表情」も大切な要素 ～


　「測定フェローの方にお会いしてとてもびっくりするのは、
　　50代、60代の方でも、数ヶ月で印象ががらりと変わって
　　しまう方がいらっしゃることです」


　そうですね。
　肌トラブルが改善して肌がきれいになっているのですが、
　それ以上に、表情が明るくなって、とても若く見えるのです。

　"化粧品でお手入れをしないと老ける"
　という思い込みから解放されて、
　心にゆとりができるからでしょうか。

　肌だけでなく、心身の健康に気をつけるようになり、
　服装の趣味まで明るくなってしまう方も。


　「テニスなどのスポーツに挑戦したり
　　ボイストレーニングに通ったり
　　資格を取る勉強をしたりと、
　　新しいことを始める方もいらっしゃいますね！」


　なにか打ち込んでいるものがある人は
　表情が輝いて、若く見えます。

　肌トラブルが気になって、
　暗い表情で過ごしてしまうこともあるかもしれませんが......

　そんなときは、できるだけ
　非接触生活を始めてから変わったこと、
　良くなったことを見つけるようにしたいですね。



　
　☆ご相談・ご質問など、お気軽にどうぞこちらへ。
　　→→ http://jstcd.or.jp/contact/

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